自己啓発：定義、基礎、方法

自己啓発の重要性はよく言われます。人々は絶えず成長するよう求められていますが、方向性を示す人は誰もいません-どこでどのように成長するか、想像する人はほとんどいません。同時に、誰もが開発の必要性を持っています。 この記事では、自己啓発とは何か、それが何で構成されているか、そして実際にそれを実装する方法を見ていきます.

自己啓発手段 自分自身に対する特定の作業、人生のさまざまな分野で自分自身を改善することを目的とした人の努力と行動。一定の年齢まで、私たちの両親は私たちの発達に関与し、次に教師、大学に関与しています。しかし、卒業証書を受け取った今、開発はそこで止めるべきでしょうか?もちろん違います。停滞は遅かれ早かれ衰退につながります。したがって、自己啓発の必要性は明らかです。

自己啓発は、人が自尊心、適切なレベルの自尊心を維持することを可能にします.彼は、彼の存在の基礎となる必要な性格特性、スキル、特性を獲得するために自分自身に取り組み、彼が望む目標を達成するのに役立ちます。学校や大学ですべてがタスクの定義で非常に単純である場合、それらはメンターによって私たちの前に設定され、自己開発の観点からはすべてがより複雑になります。誰もあなたにタスクを与えたり、新しいトピックを説明したり、試験を受けたり、再受験に送ったりすることはありません。これはすべて自分で行う必要があります。

もちろん、自己啓発の学校を見つけたり、コーチに頼ったり、極端な場合には宗派に参加したりすることもできますが、実際には、利益を得るという非常に具体的な目標を持っていることが多く、彼らはあなたのことにはまったく興味がありません。人としての成長。したがって 自己開発に従事するには、概念の定義から次のように、時には試行錯誤を経て、単独で行う必要があります。 エラーを減らすには、基本的な推奨事項に耳を傾ける価値があります。これに基づいて、独自の開発計画を作成し、それに従うことができます。

良いニュースもあります - 人間の本性自体があなたの味方になり、種ごとに成長する必要性を提供します。 人が発達を止めた場合、人生そのものが彼をコンフォートゾーンから押し出そうとするため、進化と学習のプロセスが継続します。

自己開発の欲求 - 誰もが必要としており、ある程度は例外なく誰もが経験しています。個人的に成長し、自分自身をより良く変えようと努力することで、モチベーションのレベルを上げ、新しいことを学び、自分自身の展望を開きます.これは、自己実現、存在の意味を見つけるために非常に重要です。自己啓発の重要性は、どの年齢でも否定できません。人が立ち止まらない場合、基本的な動機を使用するだけでなく、自分の手で自分の人生を創造し、興味深く、豊かで、完全で調和のとれたものにする機会を得ます。

自己開発の道を選択すると、すべてが自分自身と彼の見解、信念、判断、楽観主義から始まるため、人は自分自身、自分の周りの世界に前向きな変化を見ます。 自己啓発を人生の重要な分野として認識している人は、通常、仕事でより成功し、家族や人間関係に満足しています.彼らは目標をより早く達成し始め、健康が改善されます。自己啓発には目に見える利点があるにもかかわらず、多くの人がそれを避けようとするのはなぜでしょうか? これにはかなりの理由が考えられます。

1. 普段の生活で何かを変えることへの恐怖、未来への恐怖。
2. 開発にはある程度の努力、不本意、怠惰が必要であることを理解してください。
3. 親戚や友人から非難されることへの恐怖と、常に何かが欠けている「変人」の範疇に入るリスク。

最善は善の敵であるという信念は、通常人を止める、そして彼が個人的な自己啓発の利点についての推論から実際の行動に移ることを許可しません。改善が予期しない効果をもたらす場合はどうなりますか?今より悪くなったらどうするの？徐々に、そのようなアプローチは、食べる、寝る、繁殖する、攻撃された場合に身を守る、または地平線上に敵が予見されない場合は十分に栄養を与えられた眠そうな眠りにとどまるという平凡な生理学的ニーズへの生命の減少につながる可能性があります。これは動物にとっては自然な生き方ですが、人にとってはそうではありません。

自己啓発の道を歩む決心をすれば、 そのコンポーネントと戦略的な方向性、タイプが何であるかを明確に理解する必要があります。 これは、情報の海をさまようのではなく、明確で明確な目標をすぐに構築して、さらに作業する必要がある領域を決定するのに役立ちます。

何を信じるべきか、どの神を崇拝すべきか、どの戒めを真実として受け入れるべきか、誰も教えてくれません。誰かがこれを行おうとすると、それは操作のようになります。どのようなスピリチュアルコンテンツが必要かを理解できるのは、あなた自身だけです。しかし スピリチュアルな方向性が最も重要であり、最初に置くことをお勧めします。

人がどのような形であっても、彼は 健康に気を配ることが重要です。 それを失うと、人生の他の分野は自動的に重要性を失います。そのため、体の世話をし、時間通りに医師の診察を受け、伝統医学やセルフメディケーションの分野での実験に従事しないことが重要です。年齢に応じた身体活動は、毎日の一部であるべきです。プロとしてスポーツをする必要はありません。シンプルだが毎日の運動で十分です。

体のケアはどうしていますか？ あなたはあなたの精神を監視し、それをサポートする必要があります。 この自己開発の方向性には、リラクゼーションとストレス管理、定期的な自己管理と内省のテクニックの習得、記憶力と注意力、集中力と思考力を訓練する方法の習得が含まれます。脳を働かせることで、精神的プロセスを修正し、神経衰弱を避けることができます。自分の気持ちや考えに耳を傾け、自分の欲望を知ることを学びます。

この方向性は、夫または妻、母、父、祖母としての社会的単位としての自分自身の実現を意味します。 社会で交流することを学び、人間関係の哲学に存在するつながりを理解することで、私たちは自分の人生における人々の役割を再考し始め、彼らの価値を高め、自分自身の価値をよりよく理解するようになります.社会的役割は、受けた教育や職業に常に対応しているわけではありません。そのため、さまざまな職業の人々がボランティアに参加したり、余暇に社会的に役立つことを行ったりしています。たとえば、川のほとりを掃除したり、公共の遊び場を自分で修理したりします。

生物学者や生理学者によって長い間証明されてきた知性自体は発達しません。子供に読み書きを教えないと、子供はもっと複雑な科学を理解できなくなります。そうそして 大人は常に自分の精神的および知的領域を完璧な秩序に保ち、思考の糧を与える必要があります。

残念なことに、多くの人は、忙しい一日の仕事の後のリラクゼーションを、テレビのトーク ショーを見るように考えています。そのような眼鏡は、私たちに考えさせたり、精神的な仕事をさせたりしません。自己開発の道を歩んでいる人は、意味的な負荷のない活動を拒否します。彼はいつでも有益に使用されます-彼は本を読んだり、論理パズルやパズルを解いたり、余暇でも知的可能性を高めることを好みます。

誰もが何らかの形でクリエーターであり、クリエイティビティで自分自身を実現するためにクリエイティブな職業の代表者である必要はありません. 自己啓発の道のりで、人は日常の仕事の解決策に創造的にアプローチし、日常的な行動にも芸術的アプローチの要素を導入することを学びます。まったく才能のない人はいません。まだ明かしていない人もいます。

職業における自己啓発とは、専門的な知識とスキルを絶えず向上させることです。 活動の分野で起こるすべての新しいことに遅れないようにしたいという願望は、職人とマスターを区別します.マスターは経験の荷物を持っているだけでは十分ではありません。彼は常に経験を受け取り、伝達することにオープンであり、彼の仕事にとって重要なことすべてに強い関心を持っています。専門的な自己啓発により、人は再び仕事に行く必要性に悩まされることはありません。彼女は彼に喜びを与えます。

自分自身を成長させる方法はたくさんあります。 主なものは明らかです - 教育、訓練、そして以前は知られていない新しいものを読んで理解したいという欲求.現代の状況における独学は、情報の不足という形で障害に直面することはありません。それはたくさんあります、そしてあなたはそれを使う必要があります。

しかし、テクニックや方法を選択する前に、自分自身へのアプローチを見つける必要があります。したがって、まず最初に、自己認識と、自分の真の目標、ニーズ、および欲求の認識に役立つ情報を学習できます。 自己啓発の原則は、以下を目的とした複雑な努力と行動を意味します。

• 自尊心、自信を高める;
• 自分の強みと肯定的な資質の開発;
• 人生を複雑にしたり、自分が望むように生きることを妨げたりする自分自身の欠点の修正。
• 健康状態の改善;
• 社会的地位の向上;
• 感情的および精神的可能性の発達;
• 時間管理。

第一段階 - 自己認識.それは、あなたがどんな願望を持っているか、あなたの優先事項は何か、あなたが現在どの開発段階にいるかを判断するのに役立ちます.自分の長所と短所のリストを作成し、目標の達成を妨げている内なる信念を特定します。これに基づいて、最初に何をし、後で何をするかを決定する個別の計画が形成されます。 心理テストも自己診断に役立ちます。

行動する意欲を起こさせるアイデアがあなたに浮かんだときはいつでも、少し立ち止まって、「なぜ？」という主要な質問を自問してください。あなたはどうしてそれが欲しいのですか？なぜ難しいと思いますか？なぜ今これが必要なのですか？この有用な質問を徐々にあなたの決定や行動、習慣にまで広げてください。 なぜなら、コーヒーがお茶よりもあなたにとって心地よい理由、そしてあなたの好きな色が黄色ではなく青である理由を見つけることは非常に役立つからです.

第二段階は方法と技術の定義. 1つでも使えますし、一度に複数練習することもできます。徐々に、提案されたもののどれがあなたにとってより効果的であるか、またはより効果的でないかについての理解が得られます.自分自身を観察し始めてください - とても役に立ちます。偏見のない観察は、実際の変化を示します。自分の考え、浮かび上がってきた感情、考えや信念、身体感覚、突然の必要を記録します。通常、このようなテクニックやエクササイズがあなたにどのように影響するかを正確に理解するには、2週間ほど自分自身を注意深く観察するだけで十分です。

誰でも自分のプログラムを作ることができます.しかし、これが最初は難しい場合は、一緒にタスクを定義してみましょう。

最初の7日間が一番大変です。 あなたの仕事は、自分の行動の説明を探すのではなく、何かを正当化するのではなく、自分自身にできるだけ正直であることです。 毎日観察したことをすべて書き留めて、もっと頻繁に「なぜ？」と自問してください。今週は最も予想外の結果を示す可能性があります。例えば、あなたは自分が信じられないほど敏感で、新しい知人を切実に必要としており、社交の輪を広げていることに気付くかもしれません。テニスをするという決定はあなた自身のものではなく、決定的なガールフレンドでした.

啓示は衝撃的かもしれませんが、経験して考慮に入れる必要があります。今週は、必要なシステム、最初にどこに努力を向けるべきか、人生の優先順位を調整する方法を明確に示します。真実はすでに明らかにされているので、これからは自分を欺くことはできなくなります。

明確な意図を形成した後、個人のビジョンと呼ばれる内部契約である自分自身との合意を締結します。 紙に、あなたが何になりたいか、あなたが誰であるか、あなたの隣に誰がいるか、どこに住んでいるか、何をしているか、それについてどのように感じているかをできるだけ詳細に説明してください.あなたは、破ってはならないという自分自身への約束を書面で作成します。すべてが実際に紙に書かれている場合、すべてがあなたが説明したとおりになる可能性が高くなります.

人生のあらゆる分野で大きな目標を設定することから始めましょう。 それらのハイライト 中間目標を設定し、明確な締め切りを設定します。 たとえば、真実の週に、あなたは自分の仕事にうんざりしていることに気づきました-そしてそれは収入だけでなく喜びももたらしません。目標は、面白いことをして、それなりのお金を稼ぐことです。中間の目標は、15 日間の雇用市場の調査、興味深いオファーの履歴書の送信、会議と面接のスケジュール設定です。それ以下で満足するのではなく、良い仕事と良い給料についてのあなたの考えを完全に反映するものを探してください。

目標ごとに、必要な書籍、コース、マニュアルを明確に定義します。友達に助けを求めることを検討してください。おそらく、必要な知識と能力を持っている人がいるかもしれません。あなたがより良く、より効率的で、幸せになるのを助けるのは難しくありません。

あなたの成果を明確に記録してください。 小さな成果でも記録する必要があります。これは、進捗状況を追跡するのに役立ち、疑いや失敗の困難な瞬間にやる気を維持します.

この方法で新しい情報を学習してみてください。 この方法は、退屈で必ずしも必要ではない数字、比率、事実、日付を丸暗記するのではなく、直感的な理解を意味します。 サンドボックスは、実験が失敗した場合にすべてを失うリスクなしに、安全に実験できる領域です。

サンドボックスは無料である必要があり、リスクのある領域であってはなりません。 たとえば、ブログを始めて、うまく面白く書く方法を学び、写真を試してソーシャルネットワークで提供することができます。フィードバックを分析すると、新しいスキルをより早く習得するのに役立ちます。サンドボックスに新しい条件と知識を徐々に導入し、情報を研究し、知識を補充し、実験サイトを新しいコンテンツで満たしてください。

さまざまな性別の代表者に対する個別の推奨事項があります。

• 女性のための.自分の感情に特に注意を払い、自己認識と自己開発の開始時に自分の感情に「これは良い」「これは悪い」などの「ラベル」を付けないでください。これは公正なセックスの最も一般的な間違いです。評価的アプローチは、最終的に変化の重要度を正しく理解することを妨げます。
• 男性用。 開始時によくある男性の間違いは、単純なアプローチです。さまざまなシステムや方法が試されており、長い間、これらすべてがうまく機能しているか、近い将来に機能する可能性があります。しかし実際には、人はどこにも移動せず、一箇所に立っています。これを防ぐには、感情を書き留めるのを嫌がる典型的な男性を克服する必要があります。それは、あなたが道に迷ったことや、決して道を踏み外したことがないことを示すことができる記録です。

ここでは、毎日実践できるさらに便利なエクササイズをいくつか紹介します。

• 話. 5 分間の時間をかけて、自分のストーリーを書きましょう。就寝時に子供に伝えたり、作業が成功した場合は書き留めたりできます。想像力を解き放ち、珍しいキャラクターを思いつく、困難な旅。あなたのおとぎ話のそれぞれは貴重なアドバイスで終わり、人生経験の一部を伝えるようにしてください.これは、すでにわかっているように、誰もが持っている創造性を効果的に使用するのに役立ちます。
• 心の中で数える.計算する必要があるものはすべて、電卓ではなく頭の中で計算してみてください。これは、選択した自己改善システムを理解するために非常に重要な脳の調子を維持するのに役立ちます.
• 3 つの新しい単語または用語。 毎日、これまで知らなかった 3 つの新しい外国語や複雑な用語を学びましょう。

自己組織化と自己改善の道に着手する人々への専門家のアドバイスは非常に単純であり、主なことは失敗ではなく成功を目指すことです。 途中の障害は、楽観主義で克服するのがより簡単です。

1. すべてをつかむのではなく、始めたことを最後まで持ってきてください。
2. 自分自身の内部規律を発達させ、怠惰にならず、計画された計画を実行しないでください。これは、さまざまな生活環境で正当化されます。
3. リラックスすることを学び、これに十分な時間を割り当て、瞑想し、リラックスしてください。
4. 現時点で利用可能な機会に応じて、その実装が非現実的またはアクセスできない、膨らんだ目標を設定しないでください。
5. 失敗を恐れないでください。それはあなたの成長における経験と新しいステップになります。