恥ずかしさを克服するには？

生活状況によっては、見知らぬ人やなじみのない人とコミュニケーションをとるときに、ぎこちなさやこわばりを経験することがあります。人によっては、恥ずかしがり屋が最終的に性格の特徴になります。

恥ずかしがり屋のメカニズムは、ほとんどの場合オンになっています。 人が異性、見知らぬ人、権力者、または他の年齢層の人々の輪の中にいるとき.親しい友人や両親でさえ、人をペイントに追い込むことができます。 外的原因とは、コミュニケーションに関連するあらゆる状況であり、特に臆病になる可能性のある対象が注目の的になっている場合に当てはまります。.たとえば、強制スピーカーでスピーチを行うと、心臓が強く鼓動し始め、顔が赤くなり、わずかなどもりが現れます。なじみのない人に接する場合、そのような人は、世間の非難を受けることを恐れて過度の謙虚さを示すことがあります。

恥ずかしがり屋の人は、他人の意見に大きく依存しています。.彼らは自尊心が低いため、他者との初歩的なコミュニケーションがしばしばストレスにつながります。恥ずかしがり屋の人は、必要な情報を得るために電話をかけたり、セールスアシスタントとコミュニケーションをとることが困難です。固定化された個人は、自分の欠点に焦点を当て、自分のメリットを認識しません。

通常、恥ずかしがり屋は子供の頃に形成され始めます。 恥ずかしがり屋の親から自動的に子供に恥ずかしがり屋が受け継がれる可能性があります。 父親と母親がこの品質を持っている場合、赤ちゃんはそれを標準として認識します。他の家族では、子供たちを絶えず批判して屈辱を与えるのが通例であり、子供たちは孤立しています。

親の絶え間ない禁止、過度の要求も子供を過度のこわばりに導きます。 臆病の出現の理由はステレオタイプである可能性があります。多くの場合、両親は赤ちゃんに大きな期待を寄せており、彼を称賛しています。将来、彼は彼らの幻想を破壊することを恐れ、自分の考えを声に出して表現することを恐れ、自分の視点を擁護します。

自分の能力に自信のない人は、会社で恥ずかしさや臆病さを感じることがよくあります。それは起こります 彼に向けられた批判的な発言の可能性を恐れ、自尊心が低いためです。 理不尽なレッテルを貼る準備ができている人もいます。たとえば、誰かが会話中に汗をかいていることに気づき、自分は神経質な人だと考え始めました。他の人が自分の緊張に気づいているようです。その後の各パフォーマンスは、この人をさらに緊張させます。不合理な思い込みは、真の原因から遠ざかり、偏った自尊心につながります。

恥ずかしさや恥ずかしさを感じる人もいます 精神的外傷によるものです。 彼らは、将来硬直を引き起こす状況から身を守り、自分自身に引きこもりたいと思っています。多くの場合、ほとんどの時間を一人で過ごす習慣は、内面の緊張につながります。人は徐々にコミュニケーション能力を失います。この場合、大勢の人がパニックを起こし、静かななじみのある場所に隠れたいという欲求を引き起こします。

多くの内気な人は、内気さを克服するのが難しいと感じています。 幸いなことに、この性格特性は修正できます。変わりたいという願望を表明し、恥ずかしがり屋になるのをやめる努力をするだけです。主に、 あなたは自分自身を尊重することを学ばなければなりません。

自尊心の低い人は偏見に苦しんでいます。 恥ずかしがり屋の人々は、自分の費用で拒否を認識します。

臆病な性格は消極的で人気がありません。 謙虚な少女が自分に向けられた褒め言葉を拒否するのが観察されることは驚くべきことではありません.お嬢様は、優しい言葉は自分には関係ないと確信していますが、周りの人だけが女の子を喜ばせたいと思っています。そのような人々は批判に過敏です。極度の恥ずかしがり屋で、自尊心は常に低下します。自分の強みを認識し、価値のある目標を設定してください。自尊心は内なる自信と平和を植え付けます。

大人の内気さが両親との一種の接触のために子供の頃に形成された場合、母親と父親ができる限り彼らを教育しようとしたことを理解する必要があります。彼らはできる限りの暖かさと愛を与えました。これを責めたり、精神的に自分を苦しめたりしないでください。子供時代を過去に残し、今起こっている出来事に責任を負うのはあなたの力です。間違った決断をすることを恐れないでください。 自分の過ちを貴重な経験と考える必要があります。

内部制約の状態は、いくつかのアクションの助けを借りて克服できます。

• スポーツと精神的発達 恥ずかしがり屋であることをやめ、孤立を取り除くのに役立ちます。良い体型は自尊心を高めるので、スポーツセクションに参加することは内面の解放につながり、人は自己不信を克服することができます.フィクションや教育文学を読んだり、テーマ別の講義やセミナーに参加したりする必要があります。友人からのコンサート、映画館、展示会、娯楽イベントへの招待をすべて受け入れる必要があります。
• 閉じた人は、見知らぬ人とコミュニケーションを取ることをお勧めします。 新しい人に少なくとも 10 日に 1 回会うという目標を設定します。まず、ソーシャルネットワークを通じて友達を探す必要があります。次に、混雑した場所で会うように試みる必要があります。たまたま列に並んだら、隣に立っている人と会話を始めましょう。
• ある種の大胆な行動をとることで、内面のこわばりと戦うことができます。.たとえば、スカイダイビングに挑戦したり、モータースポーツに参加したり、人前で話す美人コンテストに参加したりします。贅沢な服を着て、新しいヘアカットをして、髪を明るい色に染めてください。ボランティアになり、さまざまなチャリティー イベントに参加します。劇場、プラネタリウム、またはスキーに異性の誰かを招待します。

クランプされた人とのコミュニケーションにおける既存の困難を解消するには、いくつかの要因に注意を払う必要があります。

• 感情分析。 問題があることを認識してください。人間関係で最初に恥ずかしがり屋でぎこちなく感じ始めたときのことを思い出してみてください。他者とのコミュニケーションの障害は、自分を人として受け入れることで取り除くことができます。自分の人を軽視すると、不安と恥ずかしがり屋につながります。
• 自己啓発.どんな個人でも、絶え間ない自己改善が必要です。本を読んだり、博物館や劇場を訪れたり、コースを受講したりすることで、自尊心が高まり、必要な自信がつきます。
• 個性。 重要な点は、その本質の認識です。あなたを他の人と区別するすべての才能と機能を覚えておく必要があります。気軽に他の人に見せてください。それらはあなたの人格の形成の基礎を形成します。
• コミュニケーションの芸術.共通の趣味や共通の趣味があると、コミュニケーションの輪が広がります。他の人と会話を始める方法を学ぶ必要があります。興味のある人をためらわずに、彼らのことを知り、親密な交流を始めましょう。必要に応じて、人前で話すコースを受講してください。

恥ずかしがり屋の人は、恋愛関係を築き、専門分野で高い地位を築き、日常の課題を解決することは困難です。 多くの場合、異性とのコミュニケーションは、自分の両親との関係が悪いためにうまくいきません。心理学者は、父親と母親との接触を確立し、彼らと和解することを推奨しています。

パートナーの話に興味を示し、笑顔でうなずくことで、オープンな女の子になることができます。あなたが選んだ主要な質問をしてください、あなた自身について話すことを恐れないでください、あなたの経験、興味深い話を彼と共有してください。カフェ、映画館、散歩への彼の招待を受け入れます。会話中は、自分ではなく彼に注意を向けてください。あなたのすべての動きが継続的に監視されているとは思わないでください。

わがままをやめる.あなたのすべてのポジティブな資質をノートに書き留め、一日中それらに集中して、自尊心と自信を高めてください.過度の自己批判に宣戦布告する。ネガに焦点を当てないでください。周りの人と仲良くしましょう。

特別にご参加いただけます 恐怖を克服し、自分の強みを信じるためのトレーニング。 重要な点は、臆病の存在についての考えそのものを除外することです。典型的な状況での自分の状態を説明する正確な言葉を選び、自分の反応の完全なリストを作成する必要があります。次に、それらを修正し、変更されたバージョンを書き留めます。

不安を正し、内部の緊張を取り除くことができる特別な演習があります。

• 通りすがりの人に微笑んで、まっすぐに目を見て、視線を隠さないでください.最初はとても難しいことですが、内なる「私」を克服することで、徐々に不安に対処し、社会に溶け込むことができるようになります。まず、自宅で鏡の前で練習してから、友人や親戚にもっと頻繁に笑顔を浮かべてください。朝は明るい笑顔で始めましょう。彼女は緊張をほぐします。その後、あなたは笑顔を始めることができます。
• 次の演習では、見知らぬ人とコミュニケーションをとるときのぎこちなさを取り除きます。 1 日を通して、気になる場所への行き方をランダムな通行人に尋ねたり、「今何時か教えてもらえますか?」と短い質問をしたりしてください。多様な母集団を含めるようにしてください。学童、若い女性と男性、成熟した人々、非常に年配の人々に話しかけます。老婆と老人です。次に、タスクを複雑にして、答えが聞こえなかったふりをしてもう一度尋ねます。
• 購入した商品を販売店に返品することで、自信を持って行動することを学ぶことができます。 最初に何かを購入します。数分後、店に戻り、気が変わって購入した商品を返品したいことを販売者に伝えます。どんな説得にも屈するな！売り手は商品の代金をあなたに返金する義務があります。恥ずかしさを克服するには、不要なものを購入して返品するために、1日あたり5つの取引ポイントに連絡することが役立ちます.