楽観主義者になるには？

運命は定期的に私たち一人一人にたゆまぬ回復力のある楽観主義者をもたらします。彼らの笑顔、伝染性の笑い声、優れたムード、ポジティブな感情は、すべての人にポジティブなエネルギーを与えます。問題はすぐに背景に消えていきます。発生した心の状態をできるだけ長く保ち、そのリソースを増やしたいと思います。これを行うことは可能ですか？この問題を見てみましょう。

楽観主義者は悲観主義者よりも長生きすることが科学的に証明されています。なぜなら、彼らは否定的な感情や経験に費やす労力やエネルギーが少ないからです。彼らは風邪をひきにくいです。土砂降りの雨に巻き込まれると、楽観主義者は好ましい結果を信じます。この確固たる信念は、彼が風邪をひかないようにするのに役立ちます。

自信を持っている人は、常に自分自身を疑っている人よりもはるかに成功しています。 彼は途中の障害や問題に気づきません。どんな障害も彼にとって障害になることはありません。発生する困難は、ケースへの関心をさらに高めます。楽観主義者は、それらをチャンスであり、勝つチャンスであると認識しています。彼はどんなトラブルにも対処することに疑いの余地はありません。

陽気な人は常に機嫌がいいです。 困難や手に負えない問題は彼を動揺させる可能性がありますが、長い間ではありません。 彼はすぐにポジティブに切り替え、障害を克服し、生き続け、人生を楽しんでいます。

楽観的な人は社交的です。 彼らには巨大な社会的サークルがあります。善良な人々は磁石のように楽観的な人に引き寄せられるため、彼らの周りにいる人々のほとんどは彼らにとって優れたパートナーです。

自分が誰であるかを理解するのに役立ついくつかの特徴があります。

• 楽観的な人は社会で対人関係を築きやすく、悲観的な人は他人との関係がうまくいかないことがよくあります。
• ポジティブな人はすべてにプラスを見つけようとしますが、鈍い人は通常、しっかりとしたマイナスを見ます。
• 楽観主義者は常に自分の能力に自信を持っていますが、悲観主義者は自分の能力を疑っています。
• 回復力のある人は、困難な状況から抜け出す方法を探しています。懐疑的な人は、ストレスの多い状態になり、好ましい結果への信頼を失います。
• ポジティブな人は些細な問題に注意を払わず、逆に悲観的な人はそれに夢中になります。
• 陽気な人は、老化プロセスを早期に開始する落胆した人よりもはるかに良く、若く見えます。その結果、外観が悪化します。
• 楽観的な人は、人生の不公平について文句を言うことは決してありません。
• 陽気な人は常に力強さとエネルギーに満ちており、悲観主義者は絶え間ない疲労、体力の低下、心身症の発症が特徴です。
• 楽観主義者は通常、未知のことを学ぼうと努力し、自己啓発と個人の成長に取り組みたいという願望を持ち、新しいビジネスで自分自身を実現したいと考えています。悲観主義者は生活の質が低下します。

専門家は、懐疑的な人々よりもポジティブな人々の夢の方がはるかに頻繁に夢を実現すると言います。その結果、 人生を楽しむ方法を知っている自信のある人になるには、自分の考えを正しい方向に向ける必要があります。 正しい考え方は、楽観主義者になるのに役立ちます。ポジティブなことに目を向けることは、より良い変化につながります。

幸せを成功や目標の達成と結びつけてはいけません。 車や豪華な田舎のコテージを持っていなくても、これはあなたが地球上で最も惨めな人だという意味ではありません。あなたの最愛のソウルメイト、子供、お気に入りの仕事、友達、趣味など、他の何かに喜びを見つける方法を知ってください。あなたの思考の流れを変えてください。幸せは私たちの中にあります。

自己採掘と自己鞭打ちは、軽い自己皮肉に置き換える必要があります。 それは貴重な心理療法のリソースを持ち、破壊的な気分を破壊します.その人は、ネガティブな状況を別の角度から見るようになります。面白い瞬間を見つけると、笑顔や笑い声が生まれることがあります。これは、うつ病を取り除く確実な兆候です。

考え方を変えることで、ポジティブな姿勢を取り戻すことができます。 彼女のルールの一部を次に示します。

• 自分の人を気の毒に思わないでください。
• 損失と損失をより簡単に処理します。
• 他の人にラベルを付けないでください。
• 罪悪感を取り除きます。
• すでに困難な状況を複雑にしないでください。
• 問題が発生したら解決します。
• 将来の失敗を恐れないでください。
• 常に自分に頼ってください。
• 自分の行動に責任を持つ。
• 否定的で気分を台無しにするテレビ番組や映画を見ないでください。
• 視聴する教育プログラムを選択し、肯定的な情報を研究します。
• 自分の能力を客観的に評価します。

まず第一に、ポジティブな方法だけで考えるように強制する必要があります。 特定のタスクを実行することで、楽観主義を学ぶことができます。

• あなたの周りでもっと頻繁に笑ってください。あなたの笑顔は彼らにポジティブな感情を与えます。通りすがりの人からの暖かい視線は、あなたにプラスの電荷を与えます。
• ポジティブな瞬間をノートやスマートフォンのメモに記録します。ポジティブなメモは、1 日にどれだけ多くの良いことが起こっているかを理解するのに役立ちます。
• 不満そうな顔で交通機関を待つ代わりに、目的地まで歩くか、別の利用可能な車両に向かいます。
• すべてが悪いときは、落ち着いた音楽をオンにします。クラシック作品を聴くと、気分が良くなり、注意を切り替え、神経を落ち着かせるのに役立ちます。
• 毎日素敵なプレゼントを贈りましょう。お気に入りの映画を見たり、友達とカフェや劇場に行ったり、何かを買ったり、おやつを買ったりすることです。
• 内部状態は頬の筋肉の動きを変え、さまざまなしかめっ面を作ろうとします。顔の表情の変化は、無関心、不安、自己憐憫、その他の否定的な考えに対処するのに役立ちます.
• ほんの数分で速く、頻繁に、浅い呼吸をすることで、圧倒的な否定性が取り除かれます。長時間走った後の犬の呼吸を思い出してください。しばらくの間、そのような犬になることを許可してください。口を開けて、このように 1 分間呼吸します。
• ペットは常に良い気分を保つのに役立ちます。

他の演習は、悲観的な態度を取り除くのに役立ちます.

• 「弾性」。 否定的な考えが現れたら、手のゴムバンドを引っ張って離します。すべての否定的な感情はすぐに手の痛みに変わります。徐々に、この痛みとの否定的な関係があなたの潜在意識に形成されます。意識は痛みに抵抗し、負の感情はコントロールされたままです。輪ゴムが近くにない場合は、つまんでみてください。
• 戦いの信念。 あなたの思考を制限する信念に宣戦布告します。思考は物質的であることを常に覚えておいてください。頭に浮かぶすべての否定的な考えは、すぐに肯定的なフレーズに変わります。たとえば、彼らはあなたが再び恋に落ちたと思っていました。 つまり、近い将来、運命的な出会いが待っているということです。
• 困難な状況の分析。 どんな困難な状況でも、自分にとって価値のあるものを見つけることができます。困難な状況に直面したときは、それを分析し、そこから学び、出来事のポジティブな瞬間を探してください。
• ポジティブな人とのコミュニケーション。 彼らの存在だけがあなたの考えを前向きに設定することができる素敵な人々ともっと時間を過ごしてください.気分が悪いときは、そのような人に電話してください。電話で彼と話している間、彼があなたの隣にいると想像してください。彼と話す喜びを感じてください。大きく笑って！不機嫌でいらいらし、怒っている対象とのコミュニケーションを取り除きます。
• 未来についてのアイデア。 夢を描き、あなたの未来を描きましょう。これを行うには、さまざまな雑誌から自分の夢に合った写真を切り取る必要があります。それらをポスターに貼り付け、各イラストの下に肯定的な碑文を入れてください。

あなたがビジネスを始めて、それが失敗する運命にあると前もって考えているなら、不運はきっとあなたを追い越します。次のイベントを開始する前に、常に成功するように準備する必要があります。否定的な結果ではありません。 どんな間違いでも修正できます。

間違いや間違いについて自分を責めないでください。 自己批判や批判に関与しないでください。状況を分析し、結論を導き出し、問題を論理的に終わらせるよう努めてください。失敗とは、有益な教訓を学ばなければならない別の経験を獲得することであることを忘れないでください。

あなたに喜びをもたらすことをしてください。 時間が経つにつれて、趣味はあなたに満足と収入をもたらす主な仕事に変わることができます.毎日の計画を立てる。適切な計画により、仕事と休息を交互に行うことができます。厳格な体制は、肉体的および精神的な健康を維持しながら、高い労働生産性に貢献します。

良い栄養は人を過敏症、怒り、怒りの爆発から救うので、さまざまな食事や飢餓で疲れ果ててはいけません。 体重を減らしたい場合は、運動を開始し、食事の量を少し減らしてください。 純粋な水を 1 日に数回飲んでください。

適切にリラックスすることを学びましょう。 ヨガと瞑想は、精神的および感情的なバランスをもたらします。彼らは身体的ストレスを取り除くのに役立ちます。徐々に、人は恐怖、ストレス、攻撃性、およびさまざまな否定的な依存症から解放されます。

スポーツに出かけたり、屋外で多くの時間を過ごしたり、散歩をしたり、余暇を積極的に過ごしたりしてください。人生を楽しむことを学びましょう。

ユーモアのセンスを磨いてください。 物事を真剣に考えすぎないでください。自分自身も笑ってください。逸話やジョークを理解することを学びます。コメディーをもっと頻繁に見たり、コメディーコンサートに行ったりします。

内なる欲求、ニーズ、期待を分析します。 具体的な目標を設定し、それを達成します。 深刻な人生の課題に直面しても、自分を行き止まりに追い込んだり、自分を閉じたりしないでください。親友や信頼できる人たちと問題を共有してください。この状況から抜け出す方法を一緒に探しましょう。

自分に恨みを蓄積しないでください、人々を許してください。 みんなに優しく。高貴な行為を行う。困っている人に慈悲を示してください。ホームレスの動物に餌をやる。動揺している人をサポートし、彼らを助けることを申し出てください。