自分を働かせる方法は？

魂だけでなく、左手の小指も何もしたくないときの状態を私たちは皆知っています。なぜこれが起こるのか、そして最終的に自分自身を働かせる方法 - 私たちの記事はこれについて教えてくれます。

この気が進まない理由はいくつかあります。 最も一般的なのは、ただ疲れているということです。 最後に休暇を取ったのはいつですか。多分それは声明を書く時です。

南に旅行するお金はありませんか？問題ない。故郷で休暇を過ごし、劇場や映画館に行き、美術館を訪れ、村の祖母に会いに行きましょう。そこの森を歩く。分割払いでチケットを購入します。多くのオプションがあり、欲求があります。 最も重要なことは、休む権利を無視しないことです。

週末もお忘れなく。彼らは心を持って実行する必要があり、それなしで実行する必要があります。仕事に関する質問はすべてオフィスに置き、秘密の書類を金庫に保管するように、鍵でロックします。 特に家に持ち帰るなど、それ以外のお気に入りの作品や嫌いな作品について考えるのはやめましょう。 ちなみに、家事も同じです。それらも正当な場所に置いてください。

2 番目の理由はそれほど平凡ではありませんが、同じくらい一般的です。 休暇や休日の後に仕事に戻ったが、仕事のリズムがまったくつかめない。 アドバイスは同じです - 思い出を家に残してください。

夕方に戻ってきて、暖かい国から持ってきた写真をもう一度見てください。これはあなたの気分に追加されます。しかし、職場がどれほど良かったのか、職場がどれほど退屈だったのかを常に考え始めると、無関心になることが保証されます.

別のヒント – 前の休暇から戻ったらすぐに、次の休暇の計画を立て始めます。 旅行会社のさまざまなオファーを調べ、国、時間を選択し、価格を調査するという事実そのものが、楽観的な見方を追加します。

3番目の理由は平凡ではなく、あまり一般的ではありません。 あなたは自分のビジネスを気にしていません。 オフィスの敷居を越えるたびに、すでにオフィスを離れることを夢見ています。それで、活動分野を変える時が来たのではないでしょうか？嫌な仕事から逃げる。そうでなければ、うつ病が間近に迫っています。

4番目の理由は、非常に一般的ですが、まったく平凡ではありません。 あなたは仕事で評価されていません。 あなたは真面目に働き、残業さえしていますが、あなたの給料はやりくりするのにかろうじて十分です。あなたの目が見えるところに走ってください。求人サイトを見てみましょう。どんな仕事も適切に支払われなければなりません。

理由5 - あなたは気分が悪い、何かがあなたを悩ませています。 彼らは愛する人と別れ、子供は再びデュースをもたらし、両親は病気になりました。休暇や休暇を取り、問題を解決し、家族、親、または友好的な義務を果たしているという感覚で、力とエネルギーに満ちた仕事に戻ります。

理由6 - あなたは怠惰の攻撃に襲われました。 彼女のためにドアを開けたのは誰かを調べてください。これはおそらく上記の理由の 1 つです。

一見すべてが順調に見えても、自分に何かを強制するのは難しい場合があります。そして、これは従業員だけでなく、大企業の社長や主婦にも当てはまります。先週の日曜日、あなたは何回ぼろきれを下に置きましたか?毎日を積極的に過ごし、結果を出すことは本当に難しいか不可能です。時々「荷降ろし」の日を手配してください。

一日中ではないにしても、少なくともその一部は、何もせずに過ごします。お気に入りのソファに横になってください。お気に入りの音楽をオンにして、一人でいてください。 何も考えないでください。さらに、特定の問題を解決する方法を見つけようとしないでください。 リラックスして人生を楽しみましょう。

夢に引き込まれた - 目を覚まそうとさえしないでください。したがって、あなたの体は、あなたに忠実に奉仕し続けるために休息が必要であるという合図を出します.だから彼の要求に答えてください。彼はめったにあなたを拒否しません。

オフィスは騒がしく、暑い/寒いです。ラップトップを手に取り、窓を開閉できる次の部屋に向かいます。ありませんか？上司が気にしないなら、角を曲がったところにある静かなカフェに行きましょう。 少なくともしばらくの間、職場を変えてください。同じ絵から目を休ませてください。

あなたの携帯電話は情報の流れで溢れかえり、新しいメッセージが時々ソーシャル ネットワークに表示され、同僚が再び煙草休憩を要求します。仕事をする時間はまったくありません。止まる。 立ち止まって、自分の直接の義務だけに集中する.

それらに完全に入らないでください。特定のタスクを完了するために可能な限り最大限に使用する時間枠を指定するだけです。 「トマト」というよく知られた方法があります。 タイマーを 25 分にセットして、一生懸命働きましょう。現在、電話、ファックス、ソーシャル ネットワークはご利用いただけません。そして今、あなたは朝から手が届かなかったことをすでに完了しています。

この方法は、イタリア人学生のFrancesco Cirilloによって発明されました。彼は、勉強に対するすべての努力と熱意をもってしても、試験の準備に対処できないことに気づきました。彼はトマトの形で作られたキッチンタイマー（ちなみに、この方法の名前です）を取り、25分間それを開始しました。すぐに彼のビジネスは軌道に乗りました。

デスクトップを整理します。すべてが順調に進んでいるように見えますが、主なことはすべてが手元にあるということです。 1時間前に鉛筆を何分探しましたか? 不要なものや仕事の邪魔になるものはすべてテーブルから取り除きます。 まずは休暇の写真。フリースペースは創造的な自由を与えてくれます。

急増する怠惰に対処するために、 前に説明した方法よりも根本的でない方法を使用できます。

• タスクが複雑すぎると思われる場合は、いくつかの部分に分割してみてください。 おそらく、同僚に助けを求めるか、このトピックからしばらく離れてください。最初に別の仕事をしてから、もう一度この仕事に戻ってください。
• 無理やり始めることができない場合は、パスの最後に何が待っているかを思い出してください。 おそらくこれはボーナス、当局からの感謝、同僚からの尊敬、自尊心です。何もない？すべてはいつも通りですか？次に、チョコレートバーを約束します。仕事へのモチベーションを高めましょう。
• 午前中に仕事の中で最も難しく、最もイライラする部分を終わらせるように常に心がけてください。 残りはデザートに残し、「デザート」としましょう。
• 事前に作業日を計画してください。 夕方には、明日のやることリストを作成するようにします。このようにして、あなたはあなたの一日を構成するだけでなく、何を延期したり、誰かに委任したりすることができるかを理解する.予定外の一時的な出費に備えて、スケジュールに時間を残すことを忘れないでください。当局からの緊急の仕事、子供からの学校からの電話-あなたにはすべての時間があります、あなたには計画があります。

健康な体には、健康な精神だけでなく、働きたいという願望も含まれているので、推奨事項は次のとおりです。

• より頻繁に屋外に出ます。 毎日公園を散歩する時間を見つけることはできませんか?そして、実行する時間がありませんか？少なくとも、仕事から家に帰る途中、および/またはその逆の場合は、1駅歩いてからバスに乗るという事実から始めてください。自家用車はありますか？オフィスの窓の下ではなく、次の通りに車を置いてください。私たちの脳は酸素を得る必要があり、酸素がないと「乾燥」して機能しなくなります。
• スポーツに入る。 また、運動は脳に酸素を供給します。少なくとも軽いエクササイズの時間を見つけてください。それよりも良いのは、ジムにサインアップすることです。 1 時間の授業は、60 分間のテレビ視聴よりもはるかに優れています。
• 食べ過ぎないでください。 もちろん、満腹の場合は考える方が良いですが、過負荷の場合はそうではありません。正しく食べてみてください。もちろん、あなたの健康状態がそれを必要としない限り、脂肪、小麦粉、甘いものをまったく排除する必要はありませんが、「甘いもの」に限定する必要があります.より多くの野菜、野菜、果物を食事に取り入れてください。ちなみに、ビタミンも大歓迎で、パフォーマンスに表示されます。
• もっと水を飲む。 1日あたり1.5〜2リットル。お茶やコーヒーではなく、水です。この命を与える水分だけが、私たちの体がスムーズに機能するのを助けます。
• ストレスやネガティブな感情を避ける.何か問題が発生しましたか？反対側から状況を見てください。良い点を見つけてください。抽象化して神経をケアする方法を知ってください。
• 連続して少なくとも 8 ～ 9 時間は眠ります。 私たちの体と脳が完全に回復し、新しい成果に備えるためには、まさにこれだけの量が必要です.
• 少なくとも時々あなたの体の「それ」をしてください。 定期的に健康診断を受けましょう。覚えておいてください-病気は初期段階で簡単に打ち負かすことができます。その後、医師への予防的な訪問よりもはるかに多くの時間とお金がかかります。