理由のない恐怖と不安感：なぜそれが起こり、どのように治療するのですか？

私たちの困難でダイナミックな時代には、人生の多くの分野で不安が伴うことがよくあります。なぜそれが現れるのか、それがどのように現れ、どのように対処するのか、この記事で理解します。

不安感は、ほとんどすべての人によく知られています。それは人生の不利な状況下で発生します。 職場、学校、家族の問題、世界の激動の状況 - 残念なことに、現代人の絶え間ない仲間となったこれらの状況は、興奮と緊張を引き起こします。 感情的な爆発は、その性質上、男性よりも敏感であるという事実のために、女性に最も頻繁に発生します.

心配する理由がないように見えるときに、不当な恐怖と不安が現れます。一見したところ、疲れ果てて愚かな否定的な感情には、明確な論理的根拠がありません。不合理とは、間違っている、間違っているという意味です。しかし、本質を深く掘り下げると、不合理な恐怖と呼ばれる問題の根底にある原因が明らかになります。

魂の興奮や不安感は、日常生活の中で発生する可能性があります。新しい不慣れな環境、不確実性、期待の中で。これらは通常の感情的な反応です。これらの感情を制御することが困難になり、心身症反応が関与し、特定の症状が数ヶ月にわたって観察される場合、病状が発生します。

精神症状：

• 愛する人に何かが起こるかもしれないという恐れ。
• 彼らと彼ら自身の運命に対する不安。
• 過敏性;
• 興奮性;
• ぼやけた知覚;
• すべてをコントロールしたいという欲求。
• ゆっくりとした時間の感覚。

行動:

• 気晴らし;
• 物事を場所から場所へと移動します。
• オブジェクトの絶え間ない操作。
• うるさい;
• 絶え間ない手洗い;
• 誰かまたは何かの回避。

栄養血管症状：

• 筋肉の緊張;
• 発汗;
• 四肢の冷え;
• 息止め;
• 胃腸管の障害;
• 弱点;
• 吐き気;
• 耳の混雑。

不安発作は、さまざまな物や対象に関連付けることができます。

• 強制的な行動は、人が電化製品がオフになっているかどうか、および他のオブジェクトの安全性を常にチェックしているときに現れます。
• 完璧主義では、活動の結果が繰り返し再確認され、患者は自分の行動のために誰かが苦しむのではないかと恐れています。
• さまざまな恐怖症で、人々は存在しない物体や実際の危険をもたらさない物体を恐れています。
• 心気症で - 彼らは病気になることへの絶え間ない恐怖を経験します。
• 混雑した場所への恐怖は、広場恐怖症で発生します。

最も穏やかな形で 不安神経症。 多くの場合、ホルモンの不均衡に関連しており、過労やストレスの多い状況によって引き起こされます.この段階では、回復ははるかに簡単です。

不安障害を治療しないと、うつ病になる可能性があります。 「Depressio」はラテン語で刺激の欠如を意味します。この状態では、患者は長い間、活動やコミュニケーションに対する欲求を欠いています。 習慣的な活動は面白くなく、不安、疲労、無関心が増しています。 うつ病は、一連の失敗、深刻な病気、または愛する人の喪失を経験することによって引き起こされる可能性があります.

恐怖症とは、特定の物体に遭遇することによって悪化する、説明のつかない激しい恐怖です。 人はあらゆる方法でこれらのオブジェクトを回避しようとします。恐怖症症候群は、その症状の最初の兆候でよりよく修正されます。

アルコール中毒は主に神経系に影響を与えます。二日酔いの不安は、気分の急激な変化、めまい、不合理な恐怖、動悸、胃腸の不調を特徴としています。

パニック発作は、特に深刻な不安の発作性症状です。 それは上記の症状によって特徴付けられますが、突発性と重症度が異なります。人には、死への恐怖、狂気、起こっていることの非現実感が伴います。体調の急激な悪化があります：吐き気、悪寒、震え、動悸、血圧の急上昇。

最初のパニック発作の後、その症状そのものが人にとって恐ろしいものであるため、その繰り返しの恐れがあります。

一見原因不明の不安の発生には、過去にさかのぼる深いルーツがあります。人間の潜在意識は、さまざまな期間のイベントの「記録」を保持することができます。特に、それらが激しい経験を伴う場合はそうです。したがって、深刻なストレスや長引く感情的ストレスは、潜在意識にその痕跡を残します。これらの経験は、条件反射のメカニズムの助けを借りて再現されます。 長期にわたる出来事の要因の少なくとも 1 つの出現または記憶は、対応する症状を伴う連鎖全体を引き起こす可能性があります。

たとえば、ある人が長い間仕事を得ることができなかった場合、これには深刻な不安とうつ病が伴い、雇用主の特定の行動（不満、声の高まり、拒否）に遭遇した後、上司の同様の行動（仕事がすでにそこにある現在、否定的な感情や恐怖を引き起こす可能性があります。

別の例は、女性の結婚の失敗の経験です。彼女の過去の仲間の特定の行動コンプレックスは、本当に恐ろしいものになる可能性があります（関係を整理するとき、彼は部屋を歩き回りながら叫んだり、手を振ったりしました）。新しい関係では、この恐怖は、新しいコンパニオンがコンプレックスからの 1 つのコンポーネント、おそらく取るに足らないコンポーネント (動揺したときに部屋を歩き回る) を示したときに発生する可能性があります。同時に、潜在意識は危険として反応します。

不安や制御不能な恐怖の発生に寄与するその他の要因。

• 遺伝的素因。 多くの精神障害は遺伝します。
• 過労、睡眠と休息の乱れ、夜勤 - これらすべてが神経系を消耗させ、その代償不全につながります。
• ホルモンの背景の違反。 ホルモンのレベルは神経活動に直接影響します。その不安定さは、気分のむら、感情的な背景を引き起こします。
• 低レベルの心理的保護.体が免疫によって保護されているように、私たちの精神にも独自の防御メカニズムがあります。それらの減少は、不安の増加と恐怖の存在によって示される可能性があります.
• 操作的な態度、誠実さの欠如、自分の意見を表明する機会の欠如、拒絶感 あたかもそれが人の否定的な感情を「プラグイン」し、それらを「ローミング」させるかのように、内部の緊張を引き起こし、その後パニック状態になる可能性があります.
• 物質使用 （タバコ、アルコールなど）。絶え間なく使用すると、気分のむらが現れ、不安が増します。
• 女性であることの幸せも責任です。 あなたの感情に対する責任。

恐怖心や不安感は、自分で対処することができます。

まず、興奮の真の原因となりうる状況を分析する必要があります。さらに、感情をオフにしようとすると、彼らの脅威の現実を冷静に判断する必要があります。これは、威圧的なオブジェクトから分離するのに役立ちます。肉体的または精神的な仕事に切り替えると、気を散らし、興奮の源の集中力が失われます。

健康状態を「遊ぶ」ことができます。 自信と落ち着きのデモンストレーションは、潜在意識によって落ち着くための合図として認識され、状態の安定化に貢献することがあります。

不安に対処するための物理的な方法としては、 スペースおよび環境要因の影響で。 必要 不要な刺激物を取り除きます: インターネットとテレビの電源を切り、否定的なニュース、番組、音楽を見たり聞いたりしないようにします。

次の緩和方法を効果的に使用します。 イコライゼーションによる呼吸制御、呼吸運動の減速と減少、コントラスト シャワー、セルフ マッサージ。 依存症になる可能性があるため、問題の原因を突き止めずに薬を服用しないでください。 周りの人に助けを求めることを自分に許すことで、あなたの経験のユニークさを減らし、平和と自信を得るのに役立ちます.

不安や理不尽な恐怖に自力で対処できない場合は、医療機関を受診する必要があります。心理療法士は、問題の真の原因を突き止め、検査を処方し、どの検査を受けるかをアドバイスします。不安障害の治療では、真性糖尿病、腫瘍プロセス、頸椎の骨軟骨症は除外され、血液生化学、ホルモンレベル、およびECGもチェックされます。

パニック発作やその他の不安障害を、効果的に緊張を和らげ、ブロックを取り除き、原因の認識と排除を促進する身体指向の治療で効果的に治療します。

不安障害の薬物治療は、抗不安薬、抗うつ薬、精神安定剤の服用から成ります。

不合理な恐怖や不安の予防には以下が含まれます。 スポーツ、エクササイズ、呼吸法などの定期的な身体活動。必須微量元素とビタミンを含む栄養価の高い食事は必須です。.それも重要です 仕事と休息、睡眠、 人間のバイオリズムに対応。しかし 情報環境の世話 それはまた、汚染に寄与したり、逆に精神領域の回復、改善に寄与したりする可能性があるため、身体の衛生としても重要です.

不合理な恐怖と不安は、精神の深い層に関係しています。それらは多くの問題を引き起こしますが、知識を持って武装し、恐れることなくそれらを見ることで、愛する人の助けを借りたり、専門家に連絡して助けを求めたりすることで、自分でこの問題に対処できます。