恐怖：それは何ですか、利益と害、原因と戦う方法

恐怖は、人が経験し始める最初の感情と状態の1つです。いくつかの報告によると、子宮の中でも胎児は恐れることができます。そして、私たちは人生を通して恐怖を経験し、多くの場合、恐怖は私たちの命を救い、大きな間違いを犯さないようにします.同時に、恐怖は実際の問題になり、人の生活を著しく複雑にする可能性があります。

恐怖は、実際の脅威または知覚された脅威の存在によって引き起こされる、内部の感情的および心理的状態です。心理学者は、人間の行動や思考に影響を与える可能性のある明るく強い否定的な感情と考えています。生理学者は彼らに同意しますが、 この感情は、外部環境の危険な変化だけでなく、過去の否定的な経験にも基づいていますしたがって、恐怖は種の生存に必要な条件です。

それは、世界と同じくらい古い自己保存の本能に基づいています。恐怖は、生来の基本的な感情と見なされます。

恐れと不安を混同しないでください。 これらの状態はどちらも不安感に関連していますが、現実には存在しないとしても、恐怖は依然として脅威に対する反応です.そして、不安とは、起こり得ない危険な出来事に対する期待です。

恐怖はあなたが生き残ることを可能にします。それが、自然が翼を奪った人々が高所恐怖症である理由です。 人間は生まれつきの防御力がなく、酸素がなければ地下で生き残る能力がないため、地震、自然災害、大惨事などの恐怖をさまざまな程度で経験しています。

恐怖は人間とともに進化してきました。そして今日、夜にトラやクマが私たちを攻撃することを恐れることはなくなりましたが、モバイル通信や電気がないことをヒステリックに恐れることがあります.

防御機構として 恐怖は、私たちの幸福（肉体的および精神的）を妨げる可能性のあるものから私たちを安全に保とうとしています. しかし、いまだに暗闇を恐れている人は多く、それは古代の記憶が未知の脅威が潜んでいる可能性があることを示唆しているからです。多くの人は、深み、絶対的な沈黙、死を恐れています。

さまざまな時期の恐怖のメカニズムを研究しようとした科学者は、この基本的な感情が私たちの意識に「到達」しようとするいくつかの方法を発見しました。これらは、いわゆる「恐怖とストレスのホルモン」（アドレナリン、コルチゾール）であり、強い恐怖があるときに脳の特定の部分が興奮したときに起こる栄養反応です.

人が本当の脅威を恐れている限り、これは通常の、本格的な救いの恐怖であり、大きな人間の「ありがとう」と言う必要があります。

今日、ほとんどの人が何らかの恐怖症を抱えています（そのリストは確かではありませんが、科学者はすでに約300の不合理な悪夢を数えています）. 恐怖症は人間の行動と思考を導く.そして、彼は、マッチの頭の大きさのクモを恐れるのはばかげていることを理解していますが、脅威を与えないため、人は恐怖で何もできません。

そのような恐怖は行動を変える - フォブは、彼を恐怖に駆り立てる状況や状況を避けようとします。 社会恐怖症の人は家に閉じこもって隠遁生活、閉所恐怖症の人はエレベーターに乗り込めない、30階建てのビルの最上階まで徒歩で行ける、サイノフォビアの人は絶対に犬に近づかない、そして、クンプノフォベはボタンを恐れているので、ボタンに決して触れず、そのような服を買わず、服に大きな明るいボタンが付いている人との接触を避けます。

完全に大胆不敵な人はいません。人がこの感情を奪われた場合、彼は注意や慎重さを失い、思考が乱れるため、すぐに存在しなくなります。これを理解するには、恐怖のメカニズムが何であるかを知るだけで十分です。

恐れ、恐れは、救うことも殺すこともできる感情です。極端な状況では、生命への脅威が現実以上のものである場合、恐怖は救うように設計されていますが、実際にはしばしば反対の効果につながります. 極端な状況で人がパニックになり始めると、状況と外部の変化を制御できなくなり、死に満ちています。 フランスのアラン・ボンバール博士は、これを証明するために、もろい救命ボートで一人で大西洋を横断することを余儀なくされました。

彼が下した結論は、次のように語っています。 オープンウォーターにいる人々の主な死因は、恐怖、運命の感覚です。 彼は、難破船の犠牲者の死は主に新鮮な飲料水の不足によるものであるという意見に反論しました。

大量の恐怖は、子供の精神に重大な害を及ぼす可能性があります。おびえた子供は常に緊張状態にあり、彼の性格は困難に発達し、他の人と落ち着いてコミュニケーションをとることができず、連絡を取り合い、共感し、共感することができません。完全な恐怖の雰囲気の中でしばらく生きてきた子供たちは、制御不能で攻撃的に成長することがよくあります。

過剰な恐怖は、睡眠障害、思春期や子供の言語障害を引き起こします。.思考は柔軟性を失い、認知能力は低下します。おびえた子供たちは、より裕福な仲間よりも好奇心旺盛ではありません。

小児期に特定の状況下で経験した激しいパニックは、医師の診察を必要とする深刻な長期恐怖症の始まりになる可能性があります。

しかし、そのような結果を完全に排除することはできません。人がさまざまな恐怖を長期間、頻繁に経験すると、 恐怖症だけでなく、迫害マニアや統合失調症などのより深刻な精神疾患も発症する可能性があります。

公平に言えば、恐怖には肯定的な意味があることに注意してください。この状態は、人体を「戦闘」の準備状態に置き、人はより活動的になり、困難な状況では、これが危険を克服するのに役立ちます。筋肉がより強くなり、弾力性が増し、非常に怯えている人は、落ち着いている人よりもはるかに速く走ります。 .

そして、人が前例のない脅威、なじみのない現象に直面している状況では、行動反応の全責任を負うのは恐怖です.個人が自分の前に何があり、それがどれほど危険であるかについて考えている間、恐怖はすでに「逃げる」反応を引き起こし、彼らが言うように、足自体がおびえた人を運び去ります.後で考え直して、奇妙な危険を理解することができます。 そして今、主なことは保存することです。

科学者たちは、恐怖が果たす役割をいくつか特定しています。 それらは悪くも良くもありません。必要なだけです。

• やる気を起こさせる - 恐怖は、人生、子供、自分自身にとってより安全な環境を選択するよう促します。
• アダプティブ -恐怖は否定的な経験を与え、将来的により慎重な行動を形成することを可能にします。
• 動員 -体は「スーパーヒーロー」モードで機能し、オリンピックチャンピオンが落ち着いた状態でできる限り高くジャンプして速く走ることができます。
• 評価 - 恐怖は、危険を評価し、保護手段を選択する能力に貢献します。
• 信号の向き - 危険信号が届くと、すぐに脳が命と健康を守るためにどのように行動するかを選択し始めます。
• 組織的な - ベルトで殴られたり隅に追いやられたりする恐れがあるため、子供はフーリガンが少なくなり、よりよく学びます。
• 社交 -恐怖の影響下で（他の人とは違う、非難される）、人々は自分の否定的な性格、犯罪的傾向を隠そうとします。

恐怖の機能は常に1つだけです-保護して保護することです。 そして、すべての役割は最終的に彼女に帰着します.

人間の恐怖の唯一の正しい分類を見つけたい人は誰でも、大きな失望に苦しむでしょう。多くの異なる分類があるため、そのような分類は存在しません。たとえば、感情は次のパラメータに従って分類されます。

状況恐怖は、状況が変化したときに自然に現れる感情です（洪水があった、火山が噴火した、攻撃的な大型犬が人を攻撃したなど）。そのような恐れは他の人に非常に伝染します - それらは急速に広がり、人々のグループ全体をカバーします.

個人的な恐怖は彼の性格の特徴です。

物体への恐怖は、常に特定のもの (ヘビ、クモなど) によって引き起こされます。主題は、恐怖が生じる可能性のある幅広い状況や状況に関連しています。したがって、高さを恐怖で知覚する人は、スカイダイビングと超高層ビルの展望台への登りの両方を等しく恐れます（状況は異なりますが、テーマは同じです）.テーマには、孤独、未知、変化などの恐怖が含まれます。

無意味な恐怖とは、特定の対象、主題、または主題がない場合の突然の危険の感覚です。

ここではすべてが非常に簡単です。理性的な恐怖は現実のものであり、既存の危険によって引き起こされます。不合理な（不合理な）恐怖は、明らかな脅威がないため、常識の観点から説明するのは困難です。すべての恐怖症は、例外なく、不合理な恐怖です。

急性の恐怖は、危険に対する正常で完全に健康な人間の反応であり、精神障害（パニック発作）の症状でもあります。いずれにせよ、100% のケースにおける急性の恐怖は、瞬間的な状況に関連しています。慢性的な恐怖は、常にいくつかの個人の性格特性 (不安タイプ、疑わしい、恥ずかしがり屋) と関連付けられています。

多くの子供たちは多くの恐怖を経験しますが、年齢とともにほとんどの場合消えます（これが暗闇への恐怖と他の多くの「行動」の仕方です）。高齢者は、強盗や病気になることを恐れる可能性が高く、これも自然なことです。通常の恐怖は異常な（病的な）恐怖とは異なり、短く、可逆的であり、一般的な生活に影響を与えません。恐怖が人の人生を変え、順応し、性格自体とその行動が変わると、彼らは病理学について話します。

彼はまたそれらを分類しようとしました。フロイトによれば、恐怖は現実のものであると同時に神経症的でもあります。本物の場合、すべてが多かれ少なかれ明確であり、医師は危険に対する通常の反応についてすでに知られていることを超えて新しいことを発明しませんでした. しかし、彼は感情の必然的な存在を伴う神経症的恐怖をいくつかのカテゴリーに分けました：

• 恐ろしい期待 - 特定の状況で起こりうる最悪の事態を予見し、予測すると、恐怖の神経症が極端な形で発症します。
• アナカスティック - 極端な形の恐怖症、強迫観念、行動は、恐怖ヒステリーの発症につながります。
• 自発 -これらは理由のない恐怖の攻撃であり、極端な形では重度の精神障害につながります。

現代の研究者は、文明の産物である精神分析と精神医学の特別なタイプの古典の遺産に追加します.これらは社会的恐怖です。

これらは、人が通常の自尊心、地位、人間関係を失うリスクがある紛争状況です。

恐怖は脳、あるいは大脳辺縁系と呼ばれる脳の古代の部分、より正確には、感情を評価した結果に基づいて決定を下す能力を担う扁桃体で生まれます。現実または想像上の危険な信号を受信すると、脳のこの部分が反応を引き起こし、実行するか防御するかをすばやく選択する必要があります。現時点でそのような研究が行われている場合、脳波計は、皮質と同様に皮質下構造の活動を示しています。

人体は積極的に戦いや逃亡の準備を始め、一瞬でこれに必要な「軍事」モードをアクティブにします。より多くの血液が筋肉と心臓に送られます（走らなければなりません）。寒くなると汗腺の働きが活発になり、おなじみの恐怖のサインが現れます。

大量のアドレナリンが血液に入り、心拍が速くなり、呼吸が浅く、浅く、頻繁になります。

皮膚はより薄くなります。内臓から筋肉組織への血液の流出により、胃が収縮し、腹部に不快感が現れることがあります。多くの場合、恐怖の攻撃には吐き気、時には嘔吐が伴います。 激しい恐怖は、括約筋の不随意の弛緩とそれに続く制御不能な排尿または排便につながる可能性があります。

人体の恐怖の瞬間に、性ホルモンの産生が急激に減少します（そうです-危険が迫っている場合、これは生殖の時期ではありません！）、副腎皮質はコルチゾールを集中的に産生し、副腎髄質は体にアドレナリンを素早く供給します。

口が乾き、足の脱力感と喉の昏睡（嚥下困難）があります。心臓の動悸には耳鳴りが伴い、頭が鳴ります。性格、精神、健康の個々の特徴に大きく依存します。

パニック発作（パニック発作）は、恐怖症の人によく見られます。 恐怖の瞬間でさえ、正常な健康な精神は、人が自分の行動と状態をコントロールすることを可能にします。 恐怖症では、コントロールは不可能です - 恐怖はそれ自身の別々の人生を生き、リストされた症状、意識とバランスの喪失、自分自身を傷つける試みに加えて可能です。ホラーは拘束し、攻撃が終わるまで手放しません。

感情の発達のメカニズムからわかるように、主な理由は一次刺激です。生命と幸福を脅かす恐ろしい状況でさえ、恐怖、恐怖、パニックを引き起こす可能性があるだけでなく、幸福の兆候がまったくないことも注目に値します（特に、そのような起源は、小さな子供が経験する恐怖を持っています母親があなたの仕事のためにどこかに行かざるを得ない子供）。

人間の心理は、年齢、教育、社会的地位、性別、人種に関係なく、すべての人が特定のものを恐れるように構成されています。 たとえば、未知のもの。予想されていたにもかかわらず、イベントが発生しない場合、または次に何が起こるかがまったく明らかでない場合、その人は無意識のうちに自分の精神を「完全な戦闘準備」の状態にします。そして、彼を動員するのは恐怖です。

だからこそ、自然災害や火災の恐ろしさを生涯にわたって守り、後世に伝えていくのです。そのような恐怖は、社会の文化のレベル、その意識と技術の進歩に依存しません。他のすべての恐怖は派生的なものです。電気もインターネットもないアフリカの入植地の子供は、携帯電話なしで取り残されることの恐怖を知りません。

孤独の状態では、すべての感情が悪化します。そして、これは偶然ではありません。一人で病気やけがをする可能性があると、人にとって不利な結果が生じる可能性が大幅に高まります。

恐怖の発達には、外的要因と内的要因の両方があります。 外部とは、人生が毎秒私たちを置く出来事、状況です。そして、内的原因は、重要なニーズと個人的な経験 (記憶、予感、個人的な経験に対する外部刺激の比率) です。外部の原因が課せられる場合があります (人々は警報器や空襲警報などを発するように教えられてきました)。 あなたがいる建物で火災警報器が鳴ったと聞いたとき、それを恐れるために自分の目で火を見る必要はないことに同意してください。

子供の頃のトラウマ体験は、大人でも持続的な恐怖症の形成につながることがよくあります。 多くの場合、人は子供時代または思春期にそのような動物に噛まれたという理由だけで犬を恐れています。囲まれた空間への恐怖は、子供がしばしば暗いクローゼットやパントリーに閉じ込められ、罰として暗い隅に置かれた後に起こります不適切な行為のため。

文化、育成、コピーに基づいて、個人的な経験は非外傷性である可能性があります。 子供の両親が雷雨を恐れていて、雷が窓の外で鳴り響き、稲妻が点滅するたびに、窓やドアをしっかりと閉めて恐怖を示すと、子供は雷雨を恐れ始めますが、直接的な身体的危害はありませんでした.雷と稲妻から彼に。これは、人々がヘビへの恐怖（彼らのほとんどは人生でヘビに会ったことさえありませんが）、危険な病気にかかる恐怖（誰も持っていなかった）を互いに「ブロードキャスト」する方法です。

私たちが自分の経験だと思っていることは、常にそうであるとは限りません。テレビ、映画、作家やジャーナリスト、隣人や知人など、外部から課せられた声明を知覚することがあります。これが特定の恐怖の現れ方です. 印象的な人が有毒なクラゲについての映画を見て、その中の何かが彼に非常に感銘を与えたので、もしあったとしても大きな不安を持って海に入るでしょう.

ホラー映画、スリラー、テロ攻撃、攻撃、戦争、医療過誤に関するニュースリリースなど、これらすべてが私たちの中にある種の恐怖を形成しています。 私たち自身は、関連するトピックについて個人的な経験はありませんが、殺人者の医者、テロリスト、盗賊、幽霊を恐れています.ある程度、誰もがこれを恐れています。

優れた精神組織を持つ人々は、恐怖の影響を受けやすくなります（医師の言葉では、これは中枢神経系の高興奮性と呼ばれます）。彼らにとって、外部からの影響という点では取るに足らない状況でさえ、深刻なパニックを引き起こすだけでなく、永続的な恐怖症を引き起こす可能性があります.

健康的な恐怖はすぐに過ぎ去り、魂に「傷跡」を残さず、後で悪夢の中で戻ってくることはありません。 通常の反応は、トラウマ的な状況を思い出し、結論を導き出し (何かを学び)、自分の反応を笑って落ち着かせることです。

しかし、通常の恐怖と病的な恐怖の境界線は非常に薄く、特に子供や青年ではそうです。秘密主義、恥ずかしがり屋、恐れなどの個人的な特徴がある場合、長引くまたは深刻な恐怖は、恐怖症、発話障害（吃音、発話の欠如）、精神運動発達遅滞の形成を引き起こす可能性があります。

その人自身は、何年も前の幼い頃に起こったことを覚えていないかもしれませんが、彼の脳は完全に覚えており、対象とパニックの発生との間に形成されたリンクを使用しています.

心身医学の観点から、恐怖は破壊的な感情であり、慢性的な場合は特にそうです。さまざまな病気の真の原因となるのは彼です。恐怖症には、心臓や血管の病気、筋骨格系、皮膚科疾患、自己免疫疾患が最もよく関連しています。恐怖はどのようにして本当の病気を引き起こしますか?はい、とても簡単です。

生理学的レベルでの恐怖のメカニズムは上で説明されました。 恐怖が健康であれば、心理状態はすぐに安定し、アドレナリンが体から取り除かれ、血液循環が回復し、内臓、皮膚、筋肉に均等に分配されます。

アドレナリンは体を離れる時間がなく、その新たな放出が高レベルのストレス ホルモンを引き起こします。 これは、性ホルモンの産生に問題を引き起こします（それらの間の関係は証明されており、疑いの余地はありません）.子供にとって、これは思春期、成長、発達の侵害に満ちています。成人男性および女性向け - 心因性不妊およびさまざまな生殖に関する健康問題。

慢性的な恐怖は筋肉の痙攣を引き起こします。怯えると、筋肉組織に血液が流れ、内臓から排出され、血流の分布が変化することを覚えています。これが絶えず起こる場合、筋肉は緊張しています。これは、筋骨格系、神経系のさまざまな病気につながり、恐怖の期間中の内臓への不十分な血液供給は慢性疾患の発症につながります。

しかし、心理的背景の修正なしで 丸薬もポーションも操作も、望ましい効果をもたらしません。 心因性疾患は持続的に再発します。

怖がりな人が深刻な精神医学的診断を受けるリスクは、常に何倍も高くなります。人が制御できない恐怖は神経症につながり、好ましくない瞬間に恐怖症が進行し、統合失調症、躁障害に変化する可能性があります。習慣的に何かを恐れる人は、他の人よりも臨床的うつ病になる可能性が高くなります。

道路を横断するのが怖いとき、人々はこの行動を避けるためにルートを作ります。そのようなルートがなければ、彼らはどこかに行くことを拒否するかもしれません.広場恐怖症はしばしば大きな店で買い物をすることができず、鋭利な物体に対する恐怖症であり、人々はナイフとフォークの使用を避け、社交恐怖症で彼らはしばしば仕事に行くこと、公共交通機関、家を出るのを拒否し、水を恐れているとき、人々は衛生手順を避け始め、その理由を説明する必要はありません。

私たちが望むものになること、好きなことをすること、旅行すること、多くの人とコミュニケーションを取ること、動物を飼うこと、創造性の高みに到達すること、より賢く、より美しく、より良く、より成功することを妨げているのは、恐れです。 彼らは私たちが老後に後悔することがないように生きることを許しません。そして、これはあなた自身の恐れを取り除く方法を考える理由ではありませんか?

それが病的でない場合にのみ、自分で恐怖と戦うことができます。それ以外の場合は、心理療法士の助けが不可欠です。人に恐怖を引き起こす理由はたくさんあるので、問題に対処する方法はたくさんあります。

より予防的な任務が教育者、教師、保護者に割り当てられていますが、すべてはそれから始めるべきです。大人が子供のためにすべてが明確でシンプルな環境を作るなら、不合理なパニック恐怖の可能性は最小限に抑えられます.子供が何をするにしても、準備をしておく必要があります。これは、ゲームと学習の両方に当てはまります。新しい要件、新しい情報は、準備がなければ、恐怖を引き起こす可能性があります。

どちらの場合も、不安障害だけでなく、より深刻な精神疾患を発症するための非常に肥沃な土壌が作られています.

ロシアの科学者イワン・セチェノフは、幼い頃から子供たちに意志を植え付ける必要があると指摘しました。生理学者によると、「恐怖にもかかわらず偉業を成し遂げる」機会を与えるのは彼女です。そしてIvan Turgenevは、意志に加えて、臆病と戦う主な手段は義務感であると主張しました。

そして、真実を明らかにし、保険がなく、彼らが自分たちですべてを行うことができたことを報告することが重要です.これが子供たちが自転車に乗ることを学ぶ方法です。親が車を持っている間、子供は自信を持って乗ります。しかし、自転車が保持されていないことに気付くとすぐに、彼は常に転倒したり、怖がったりします。そして、これは、彼らが以前に彼を抱きしめたことがなく、彼はずっと自分で乗っていたことを報告するのに最適な時期です.このアプローチは、どの年齢でも、どのような状況でも適用できます。

あなたが大人であろうと子供であろうと、あなたの精神はどんな状況にも適応できるように設計されています。紛争地帯や国境地帯に住む子供たちは、射撃の音や航空機の轟音をまったく恐れず、そのような環境にいる大人は多かれ少なかれ十分に慣れていることに注意してください。

実際には、これは、恐怖に対する独自の鍵を見つけることができることを意味します。子供が泳ぐのを必死に恐れている場合は、経験豊富なコーチが働くセクションに彼を渡してください-保険がなければ、あなたの子供は間違いなく泳ぎ、その後の各トレーニングでの恐怖感は減少し、鈍くなります.脳による認識が鈍くなります。 しかし、「生きたいのなら、泳ぎ出す」という原則に従って、子供をボートから水に投げ込まないでください。

暗闇を強く恐れているので、ライトペンで絵を描く練習をすると（絵の光ではうまくいきません）、徐々に暗闇があなたやあなたの子供の敵から味方になり、志を同じくするようになります人。高所恐怖症の方は、遊園地に頻繁に足を運び、高いところにある遊園地に乗りましょう。これにより、適応が早くなり、高さによる恐怖がなくなります。

人の勇気は、この方法でも他の方法でも開発できないことを理解する必要があります。しかし、恐怖の知覚を具体的でなくすることは十分に可能です。

不合理で長期にわたる恐怖、パニック発作、制御不能な恐怖の発作を伴う人々も、心理療法士または精神科医による治療が必要です。医師は、患者が存在しない架空の恐怖につながる間違った態度を取り除くのを助けます.ここで認知行動療法が役に立ちます。これには、すべてのトラウマ的な状況とオブジェクトを特定し、態度を変えるために取り組むことが含まれます（NLPと催眠術が使用されることもあります）。その後、以前は恐怖を感じていた状況に徐々に適応し始めます.

深遠で浅い恐怖症の治療アプローチの中で、脱感作法を使用できます。彼の下で、人はすぐに自分が恐れていることに徐々に慣れ始めます。バスに乗るのが怖い場合は、まずバス停に来て座ってもらいます。これは怖くないと悟り、バスに乗ってすぐに降り、次の日には乗ってバス停を通過する。ほとんどの場合、この方法では、治療の開始時に患者が常​​に付き添う必要があります-患者が信頼する人、または医師が彼と一緒にすべてを行い、状況について一緒に話し合い、ひどいことは何も起こらなかったことを強調します.

セラピストは「危険な状況」を作り出します（時には催眠術をかけられます）。それを説明し、患者に自分に何が起こっているのかを伝えるように頼みます。そして、人の感情がピークに達すると、医師は、作成された幻想の中で（たとえば、客室内で）誰が彼の隣に立っているかを確認するように求めます。女性の場合、何を着ていますか？彼女は美しいですか？彼女の手には何がありますか？もしそれが男性なら、彼は自信を刺激しますか?彼は若いですか？彼はあごひげを生やしていますか？気晴らしにより、パニックから新しいオブジェクトに注意を向けることができます。すぐにうまくいかなくても、徐々に結果が現れます。

その後、人々は催眠術の影響を受けずに、このテクニックを自分で使用できます。 彼は心配し始めました、心配しています-恐怖の対象とは何の関係もないものの細部に注意を払ってください。

場合によっては、関連する精神的な問題によって状態が複雑になる場合、投薬によるサポートが必要になることがあります。

しかし、恐怖の治療法はありません。存在しないだけです。少し前に効果があると考えられていた精神安定剤は、化学物質依存を引き起こします。さらに、恐怖の症状を覆い隠し、全体としてすべての認識を鈍らせ、問題を解決しません。精神安定剤の廃止後、恐怖症は通常再発します。

心理療法と同時に処方できる抗うつ薬によって、大幅に優れた結果が示されます（それらとは別に効果もありません）。睡眠障害の場合は催眠薬が推奨され、神経症または神経症の状態の場合は鎮静剤、鎮静剤が推奨されます。

治療の主なものは、勤勉さ、勤勉さ、偉大で強い動機です。医師との協力がなければ、彼のすべての勧告に従わなければ、望ましい効果を達成することはできません.

病理学的恐怖の発症の予防は、子供の頃から対処する必要があります。 恐怖症の人質にならない人を育てたい場合は、心理学者のアドバイスを使用してください。

• 子供が何かを恐れている場合は、たとえそれが本当にばかげた恐怖であっても、それを笑わないでください。その経験を尊重して扱い、真剣に耳を傾け、恐ろしい状況を一緒に分析する準備をしてください。
• あなたの子供により多くの時間、暖かさ、愛情を与えてください-これは彼の「保険」になり、恐ろしい状況を乗り切るのがより簡単になります。
• 子供があなたを信頼し、いつでも、真夜中でも来て、彼の悪夢を話し、彼の恐怖を共有できるように、あなたの子供との関係を築きます。
• 子供がパニック発作を起こす可能性のある状況を人為的に作り出さないでください（抗議を無視して水に投げ込むことで泳ぐように子供に教えたり、げっ歯類が彼を怖がらせた場合にハムスターをなでるように強制したりしないでください）。
• 常にあなたの恐れを克服し、子供が結果を見るような方法でそれを行います-これは優れた良い例であり、子供の将来の正しい設定です-「私は何でもできます」。

以下は固く禁じられています。

• 子供の恐怖を非難し、彼を臆病者、弱者と呼び、彼にいくつかの行動を引き起こし、恐怖のために子供を叱り、罰します。
• 何も起こらなかったふりをする-子供の恐怖を無視しても問題は解決しませんが、問題をより深く推進し、ほとんどの場合、安定した恐怖症が形成されます。
• 「私は怖くないし、お父さんも怖くないし、あなたも怖がらないで！」 - まったく機能しません。
• 誰かが病気で亡くなったと主張するために、子供の精神はすぐに「病気」と「死」の概念を結びつけ、誰かが病気であるか自分自身が病気であるか、病気以外の状況で不安状態の発症につながります感染する恐れがあるため。
• 子供を連れて死者に別れを告げ、思春期までの葬儀に。
• 「ホラーストーリー」を思いつく-食べないとババイが来る-寝ないと疲れ果てて死ぬ-灰色のオオカミがそれを取るなど。
• 子供を過度にひいきにし、世界との接触を禁止し、独立を制限します。
• 16～17歳になる前にホラー映画を見る。

芸術療法から理学療法まで、経験豊富な心理学者または心理療法士の監督の下で、悪夢を打ち負かすのに役立つ非常に多くの方法があります。タイムリーに専門家に連絡しないと、無視された不安障害の結果は非常に否定的になります.

恐怖の詳細については、以下を参照してください。