戦いの恐怖：闘争の原因と方法

戦いへの恐怖は、一見したよりもはるかに広まっている現象です。女性も男性も、子供も、ティーンエイジャーも、年金受給者も、戦いを恐れることがあります。この恐怖は、年齢、文化、社会的地位、富を超えています。それは自然であり、自然であり、常に病的であるとは限りません。しかし、どのようにそれを取り除くかという問題がしばしば発生します。この記事ではこれについて説明します。

いずれにせよ、人のための戦いはストレスの多い状況です。たとえば、食べること、寝ることなどの自然な必要性ではありません。さらに、戦いは健康、そして時には人命への直接的な脅威であるため、それを恐れるのはごく普通のことです。 恐怖の性質は、その保護機能にあります。 そのため、大脳辺縁系と呼ばれる脳、またはむしろその中央領域は、大脳辺縁系と呼ばれる深くて古いものであり、生存を脅かす可能性のあるものから人を守ろうとします。

しかし、本当の脅威がある場合、恐怖は正当化され、人が現時点で実際に彼を脅かしていないことを恐れている場合、それらは不合理です。そして、自然な恐怖は、人が制御できない強迫的で痛みを伴う恐怖症に変わります。戦いへの恐怖も例外ではありません。 人が戦わなければならない状況で直接発生するのは自然なことですが、絶え間なく邪魔になる可能性があります。戦いに参加する必要があるかもしれないという単なる考えから生じる.恐怖症は精神障害と見なされます。実際、喧嘩の恐怖は、自己保存の本能の肥大化した現れです。戦いを恐れない人はこの世にいません。

戦いの恐怖の発生メカニズムを理解するには、脳の辺縁系のいくつかの特徴を知る必要があります。彼らはとても興味深いです。ほとんどの哺乳類と同様に、人間の場合、恐怖に対する反応として、走る必要があるか、戦う必要があるかの 2 種類の反応があります。まず第一に、できるだけ早く逃げたい、隠れたい、安全な場所を探したいという欲求があります。そして、人が逃げる機会を見ない場合にのみ、彼は戦いに行きます。これは、健康な人の精神の正常で健康的な反応です。言い換えると、 白兵戦への参加を避けることは、遺伝的に決定された正しい反応であり、それを取り除く必要はありません。 人から恐怖を奪うということは、危険な場合に生き残るチャンスを奪うことを意味します。

戦いへの恐怖は、痛みや怪我に対する自然な抵抗と密接に関係しています。また、精神的に正常な人が相手の死を望まないのはよくあることなので、打つことへの恐怖は、相手を傷つけて殺してしまうのではないかという不安と部分的に関連しています。これは教育の問題ではなく、共感の通常の現れです。人がサイコパス、ソシオパスであり、痛みを与えたいという躁病の欲求に苦しんでいる場合、共感は彼にとってまったく珍しいことです。しかし、普通の人の大多数はこれを理解していません。

戦いを恐れるもう1つの理由は、社会的合理性です。 人は社会に生きる存在として、自分の行動が他人にどう思われるかを気にする傾向があります。自制心がなく、短気なファイターを追い越すことは、価値のある評判を築くための最良のアイデアではありません。

別の種類の衝突、衝突に対する恐れがあります-これは、恥をかかされ、敗北し、敗北することへの恐れです。自己不信、顔を殴られて混乱することへの恐怖、路上で他の人の前で恥をかくこと-これは、戦いが避けられない場合に人が戦うことを妨げるものです.そして、これは、あなたが取り除くことができ、取り除くべき戦いのある状況における唯一の種類の恐怖です. ほとんどの人は何らかの形でこの種の恐怖にさらされていますが、それは誰にとっても悲劇ではありません。 耐え難いほどの恐怖について不平を言うために喧嘩をすることはめったにありません。しかし、戦いに敗れることへの恐れが、富、習慣的な生活、目標、業績、評判を失うチャンスである人々のカテゴリーがあります.これらは、プロのアスリート、レスラー、ボクサー、MMA ファイターです。

もちろん、スポーツのルールに従って行われる戦いを決闘と呼ぶのは難しく、人は事前に準備します。しかし、リング上での戦いを何と呼んでも、人間の脳にとっては同じ戦いのままです。そして、そのような戦いで負けることへの恐れは、アスリートに不利益をもたらす可能性があります.そのような恐怖との戦いは、通常、プロのアスリート向けのトレーニングプログラムに含まれています. コーチは、最初のトレーニングセッションからの病棟の心理的反応に注意を払い、必要に応じて、スポーツ心理学者が彼らと協力します。

戦い（またはスポーツの戦い）の恐怖の症状は、この感情の特徴である古典的です.それらは、感情と植物の 2 つの要素に基づいています。人間の魂には混乱があります。戦闘に参加しなければならないことが事前にわかっている場合は、興奮と不安があり、上記のすべての側面が明確に追跡されます。スポーツについて話しているのでなければ、人は他人に危害を加えたり、怪我をしたり、公に非難されたりすることを恐れています。 彼の脳は、戦いを避けるため、それを避けるための選択肢を実行しますが、それを見つけることができず、不安が増します. その結果、人は食欲と睡眠に問題を経験します - 食欲はありませんが、眠りに落ちたり悪夢を見たりすることは不可能です.アスリートは敗北への恐怖をより内在していますが、それは同じ不安に現れています.

恐怖が急性で突然の場合、たとえば路上で状況が予期せず発生し、急速に進行する場合、症状は神経系へのアドレナリンの作用によって決定されます。 危険な場合、大脳辺縁系は副腎皮質に命令を出し、アドレナリンを積極的に生成して血中に放出し始めます。瞳孔が拡張し、血液の分布が変化します-走ったり戦ったりしなければならないため、そのほとんどは筋肉に行き、血液は一時的に皮膚や内臓を離れます。その結果、人は青ざめ、汗をかき、腹部の臓器の領域で不快な感覚（胃の圧迫感、吐き気）に気づきます。アドレナリンの影響下で、心拍数が速くなり、血圧が急上昇し、周囲の世界が存在しなくなり、すべての外的刺激の重要性が低下します。これが、人々が自分の心を聞いたと説明する理由です。

すでに理解しているように、戦うことへの恐れではなく、敗北への恐れだけを取り除く必要があります。これは、避けられない乱闘の前に興奮を打ち負かしたい場合に、まさにあなたがする必要があることです.この恐怖を克服する方法についての質問に対する答えを求めて、人は魅力的に迅速な結果を約束する大量の情報に直面する可能性があります.多くのコーチは、「本物の男になる方法」、「恐怖を克服する方法」、「戦いの前に不安に対処する方法」などのトピックのトレーニングにお金を費やす準備ができています。 これらのトレーニングや記事のほとんどは実用的ではありません。原則として、自己保存に対する人間の自然な本能を克服するのに役立ちません。 そのようなアドバイスは、医学的または科学的な観点からも裏付けられておらず、コーチ自身が人々にお金のために何を言っているかについてほとんど理解していないことがあります.

このようなトレーニングでは、通常、コーチがリスナーの恐怖心をコントロールするために必要なこと (どこを歩くか、どのように立つか、どのように呼吸するか) を「吸い込む」ときに、コンサルティング テクニックが使用されることに注意してください。 -教えられた心理学者はほとんど心配していませんが、不自然というよりも自然なこの恐怖を取り除く準備ができているのは本人です。ボクシング セクションに登録するか、武器を携帯するか、最悪の場合、スタンガンも効果がありません。人は武器を持っていますが、この武器を誰かに対して使用しなければならない可能性があり、これは鼻への通常の打撃よりもはるかに悪いため、恐怖が高まります。

より正しい方法は、心理療法的アプローチと見なされます。これを行うには、自分で、または専門家（心理学者、心理療法士）の助けを借りて、恐怖を分析し、それがどこから来たのかを理解する必要があります。おそらく、ポイントは否定的な経験（殴打されなければならなかった）にあり、おそらく人は、喧嘩が他人に与える結果を見たという理由だけで恐れている、おそらく彼は自分の評判を失うことを恐れている. いずれにせよ、個々の問題の定式化とその解消から始める必要があります。 心理療法の方法、ゲシュタルト療法は、子供の頃からの恐怖に対処するのに役立ちます。攻撃されることを恐れている場合は、認知行動療法のコースが実行され、人が正しい態度と勝利と敗北に対する態度を一般的に定式化するのに役立ちます.

敗北が悲劇や評判の喪失として認識されなくなり、人生の最も普通の段階、その普通の出来事になったときにのみ、起こりうる戦いに関連する興奮は減少します。 非常に多くの場合、戦いを恐れる理由は劣等感、不安にあり、最初は勉強、仕事、個人的な生活など、生活のあらゆる分野に関連している可能性があります。 したがって、戦いの恐怖を克服するために、さまざまなレベルで自尊心を高めることは価値があります。趣味、スポーツ、セックス、友達とのコミュニケーションの場がある、豊かで変化に富んだ生活であるべきです。

たとえば、危険な状況で呼吸や心拍を制御するために症状を根絶しようとして、恐怖と戦う必要はありません。はい、そのようなテクニックがあり、プロのアスリートにとって非常に役立ちます。必要に応じて、武道コースの一部として習得できます。 興奮の原因を取り除くだけです。 既製の「レシピ」と段階的なヒントを待っている多くの人にとって、これは一見奇妙に思え、アドバイスすらありません.しかし、恐怖の根源を自分で見つけて取り除くことはほとんど不可能です。外部の助けなしにはできないので、心理学者または心理療法士に連絡する必要があります。極端な場合は、信頼できる身近な人に恐怖を明確に伝えてください。恐怖を取り除く方法という質問への答えは、今後の戦いを恐れている理由という質問にどのように答えるかにあります。