慢性的なストレスについて

誰もが強い内的緊張を経験する可能性があり、絶え間ない戦闘準備のモードで生活することができます。被験者が、身体的および心理的・感情的な健康を損なう長引く状況を制御することは困難です。慢性的なストレスについてです。

慢性ストレスとは、身体が悪影響の影響から生き残るのを助ける適応メカニズムが弱まっている病的状態を指します。.これらの条件下では、アドレナリン、ドーパミン、ノルエピネフリンのレベルが上昇します。 2週間以上続く不安感と差し迫った危険の感覚は、慢性的なストレスの多い状態の出現を示しています.継続的な不安障害と定期的な経験は、永続的なストレスを引き起こします。

急性ストレスは、愛する人の突然の死、パートナーとの喧嘩、重傷など、一度の強いショックの結果として発生します。この場合、体は長い穏やかな状態の間に蓄積されたリソースの動員に対処することができます. 健康な人にとって、急性ストレスは何の危険ももたらしません。

慢性的なストレスの多い状況では、短期間の操作用に設計された動員メカニズムが一定のモードで動作します。.その後、悪化は治まり、症状は滑らかになります。人の人生は元のコースに戻りますが、小さなストレッサーの出現でさえ、新たなストレスの急増につながります.

体の疲労を引き起こし、個人に深刻な道徳的苦痛をもたらす持続的な神経緊張は、心理学では苦痛と呼ばれます。永続的なストレスは、個人の生活に悪影響を及ぼします。

慢性的なストレスは、過去のトラウマ的な状況や現在起こっている有害事象の結果として現れることがあります。 人は過去の失敗の記憶にとらわれてしまうことがあります。敗北を避けることができた以前の状況の内部経験は、しばしばうつ病の発症につながります.現在行われているイベントは価値を失います。人は彼らと彼自身の人に無関心を示します。

多くの場合、状況の不確実性と何かを待つ時間が長いため、ストレスが長引きます。頻繁な短期的で表面的なストレスの多い状況によって、慢性障害が引き起こされることがあります。 遺伝的素因が重要な役割を果たす.この場合、人はストレッサーのわずかな衝撃によってバランスを崩します。

長期にわたるストレスは、さまざまな理由で発生する可能性があります。

• 他人との喧嘩の増加;
• 通常の重負荷;
• 不十分な生活条件;
• 不利な労働環境;
• 専門分野での不満。
• 家族のトラブル;
• 私生活の失敗;
• ホルモンの不均衡;
• 悪い習慣;
• 財政難;
• 自己不信。

家族の中で - 配偶者との毎日の口論、職場で - 一定の残業時間、友人との関係で - 彼らの側に現れたしつこい。積み重なった困難や手に負えない問題は、長引くストレスの発生を引き起こします。

生態学的に好ましくない地域や自然災害が頻繁に発生する地域に住むことは、思わず人を常に緊張させて生活させます。夜勤は長期的なストレスの原因となることがあります。毎日の単調な仕事、休息不足、適切な睡眠不足によって抑圧されている人もいます。毎日の耐え難い身体活動は、アスリートに永続的なストレスを引き起こすことがよくあります。

困難な出産や困難な妊娠によって、女性は長い間バランスを崩すことがあります。 慢性的な衰弱性疾患、定期的な投薬、頻繁な病院での治療、長期にわたる食事は、長期にわたるストレスの多い状況につながります.

永続的なストレスは、内部の無意識の精神プロセスによって引き起こされます。 ほとんどの場合、ストレスは、家族のシーンが頻繁にある場所、他人との喧嘩、過敏性と怒りの爆発、希望の崩壊がある場所に根付きます.コミュニケーションの欠如や片思いが原因で、作業チームの好ましくない微気候が原因で、感情的な過度の緊張が生じる可能性があります。感情的な崩壊は、離婚、住居の喪失、引っ越し、長期にわたるオーバーホール、愛する人の不治の病によって発生する可能性があります。

情報の慢性的なストレスは、セッション期間中にほとんどの学生に発生します。女性は通常、急速な退色、以前の美しさの喪失、および一般的な生物学的状態の退色のために、感情的なレベルで時間を過ごすのが難しい.より強い性別の高齢者は、成人するまでに、成功したキャリアと経済的安定への希望が実現しない場合、彼らの希望が実現しない場合、最も深いストレスを経験します.

慢性的なストレスがあると、人は常に疲労を感じます。ぐっすり眠っても症状は改善しません。多くの場合、患者の性格は大きく変化します。被験者はユーモアのセンスを失います。彼は他の人とのコミュニケーションを楽しんでいないため、社会的接触を制限しようとしています。このため、同僚や経営陣に対する怒りが生じることがあります。多くの場合、自分の活動分野と専門的な環境における自分の役割に対する不満が熟します。

絶え間ない不安は、絶望感につながります。 持続的な落胆は魂を空にします。個人は自分の無力さを感じます。 時々彼は生きたくない。人は現実から逃れ、差し迫った問題から身を隠したいと思っています。この時期にアルコールや薬物中毒になる人もいます。依存感が増します。

親密な関係に興味を失う人もいます。被験者は家事や仕事の責任を無視し始めます。より公正なセックスは、気分のむら、気まぐれ、過度の涙、脆弱性、恨みによって特徴付けられます。場合によっては温度が上昇することがあります。

専門家は、すべての人に共通するその他の特徴を特定します。

• 強度の完全な喪失;
• 無関心、喜びの欠如。
• うつ病の状態;
• 気晴らしと物忘れ;
• 記憶力と精神活動の低下;
• めまい;
• 頻脈、急激な圧力;
• 頭痛;
• 発汗の増加;
• 髪質の悪化;
• 制御されていない食欲;
• 消化不良;
• 落ち着きのない睡眠;
• 頻繁な気分のむら;
• 過敏性、神経質、攻撃性の攻撃;
• パニック発作、悪夢;
• 隔離;
• 大きな音、騒音、明るい光に対する過敏症。

慢性的なストレスは、人格に長期的な影響を与えるため危険です。 被験者が毎日ストレスの多い状態にある場合、彼の体はすぐに回復する能力を失います.重要な資源が弱まり始め、負の外部影響に対する脆弱性が現れます。感情的ストレスの慢性的な経過は、人を死に至らしめることがあります。

ストレスが長引くと、精神が落ち込み、老化プロセスが加速します。.個人では、皮膚の弾力性が低下し、顔や首に深いしわが現れ、脱毛が増加し、爪の状態が悪化します。対象者は集中できず、尊厳をもって問題状況から抜け出し、さまざまな障害を克服し、重大な決定を下すことができません。神経衰弱が増加しており、一部の人々は自殺念慮に陥っています。

体が回復する時間がないとき、徐々に疲労が始まります。人の適応能力が低下すると、外的要因に対する脆弱性が高まります。ストレスが長引くと免疫力が低下します。体の疲労を背景に、頻繁な風邪のために被験者が苦しむことがあります。 ストレスをつかむ人もいますが、これは常に肥満と内分泌系の混乱を引き起こします。

胃潰瘍や消化管の他の病気を発症するリスクが高まります。食欲不振を指摘する人もいれば、過食傾向の出現を指摘する人もいます。便秘や下痢になる人もいます。これらの現象が組み合わさることもあります。筋骨格系と心血管系に問題がある可能性があります。

慢性的なストレスでは、心理学者または心理療法士の助けが必要です。専門家は、特別なテクニックと薬を使用して、人がストレスの多い状態から抜け出すのを助けます. 心理療法の作業は、次の点を目的としています。

• 病気が発生した要因を検索します。
• 障害を引き起こしたすべての理由の分析;
• ストレッサーに対する反応のタイプの診断;
• ストレス耐性の発達。

さまざまなテクニックの助けを借りて、主な症状を取り除き、患者の一般的な気分を改善することができます。パーソナリティには、人生の価値観、個人の信念、目標の調整が必要です。リラクゼーションのテクニックをマスターすることも重要です。

いくつかの方法を組み合わせて使用​​することをお勧めします。 まず第一に、治療演習、ヨガに目を向ける必要があります。自動トレーニングは非常に役立ちます。この障害に苦しんでいる人は、ライフスタイルを変える必要があります。

悪い習慣を拒否することは、少なからず重要です。 患者は、新鮮な空気の中を散歩したり、水泳をしたり、さまざまな運動をしたりする必要があります。強烈な体験の瞬間には、2 ～ 3 分間、深呼吸をしてゆっくりと息を吐き出す必要があります。呼吸法は落ち着くのに役立ちます。

体の回復は、毎日の養生法の遵守、バランスの取れた食事、および他の人々に対する態度の修正にかかっています。食べて、寝て、同時に起きるようにしてください。愛する人からのサポートを求めてください。彼らともっと時間を過ごしましょう。家族との自然への旅行、両親との誠実な会話、友人との会合は、コルチゾール（ストレスホルモン）のレベルを下げるのに役立ちます.

専門家は、創造的な追求やその他の趣味により多くの時間を費やすことを推奨しています.アルコール含有物質や麻薬物質の使用、喫煙をやめてください。レモンバームとカモミールを加えたモーニングティーは人を落ち着かせます。上記の行動のおかげで、個人は日中の外部刺激に適切に反応する能力を獲得します。

ハーブバスの助けを借りて主な症状を取り除いた後、体を元に戻すことができます。 お湯に入れるのがおすすめ 針、オレガノ、セントジョーンズワート、ミント、エッセンシャルオイルの煎じ薬。 彼らは睡眠を改善するのに役立ちます.絶え間ないストレスを取り除くのに役立ちます アロマテラピー 使用して ベルガモット、ラベンダー、ホップ。

寝る前に、モミやカレンデュラの花を注入してフットバスに頼ることができます。