時間管理における「カエルを食べる」

「カエルを食べる」という言葉が何を意味するのかを知っている人はほとんどいませんが、「心にない」タスクを強制的に完了することがいかに難しいかを知っている人はたくさんいます。しかし、人々は自分の内部状態と矛盾するさまざまな行動を取らなければならないことがよくあります。通常、不快なことは多くの被験者によって「後で」延期されますが、そうするのは絶対に不可能です。

「朝食にカエルを食べる」という表現は、 非常に不快だが非常に必要なタスクを実行する.実際、これは自分自身をオーバーシュートする手順を提供する時間管理です。 Brian Tracy がこのテクニックを思いつきました。この原則は非常に一般的ですが、多くの人はその詳細を知りません。

それで、彼らは何ですか？まず第一に、質問を考慮する必要があります：なぜ「カエルを食べる」と呼ばれる方法で、そうでないのですか？おそらく、カエルを食べることはあまり楽しい経験ではないからです。さらに、多くの人にとって、それは非常に不快にさえ思えるかもしれません。原則として、これが名前の本質です。つまり、カエルを食べることについて話すとき、実際には非常に不快な、または厄介な行動をとることを意味します。

人々は、カエルを食べることに匹敵する多くのことを毎日行っています。 たとえば、次のようなものがあります。

• マネージャーとのコミュニケーション;
• あなたが恐れている歯科医または別の医者に行く;
• 罰金などの支払い。

実際、特にそれらのほとんどは個人的な焦点と不寛容を持っているため、それらはたくさんあります. 多くの場合、そのようなイベントは無意識のうちに背景に追いやられ、時には単に忘れられます。したがって、「カエルを食べる」テクニックには、非常に不快な、したがって忘れられがちなことを行うことが含まれます。それらのいくつかを一度に蓄積した場合は、最も厄介で最も困難なことから始めるべきです.

多くの人は、最も困難なタスクを完了する方法を学ぶことができなかったと不満を漏らしています.キャリアはこれに苦しんでおり、個人的な面では、絶え間ない故障と欠点のためにすべてが「あまりうまくいっていない」.これはすべて、ほとんどの人が何らかの形で怠け者だからです。困難で、時にはあまり楽しくない行動を強制することは、彼らにとって困難です。たとえば、多くの主婦は「後で」掃除を先延ばしにします。毎日、彼らは仕事から帰ってきて、明日はモップと雑巾を取り上げようと考えています。それから新しい昼と夜が来て、すべてが再び繰り返されます。その結果、ゴミやホコリが溜まります。 「カエル」に関しては、単純な掃除だけではもはや十分ではありません。少なくとも、清掃会社の特別チームに電話するか、一般的な清掃を行う必要があります。

物事を延期することは状況を悪化させるだけであることが判明しました.たぶんそれが、B. トレーシーが彼の推薦書を書き、それを「嫌悪感を残して、カエルを食べなさい」と呼んだ理由です。 この版から抜粋した次の点に注意する必要があります。

• トラブルに巻き込まれないためにも、 すべてを専用ノートに書き留める翌日完成予定。
• このエントリで最も重要なことは、難しいタスクがある点です。 かなり不快なコミュニケーションが先にある場合は、不快なニュースをどのように提示するかについても考える必要があります。たとえば、あなたは女の子と別れることにしました。彼女が害を及ぼさないように、彼女はこれについて話す必要があります。だからあなたのスピーチについて考えてください。最も愛情深く落ち着いたフレーズを選択してください。
• それを念頭に置いて タスクの困難さと拒否にもかかわらず、問題を終わらせることが不可欠です。
• 事件が解決し、あなたが適切な心理状態になると、 自分の勇気を褒めてください.この場合、カフェへの旅行で自分に報酬を与えることをお勧めすることもできます.

上記の方法の原則に従うと、目標を設定する方法を学ぶのに役立ちます。あなただけがあなたの運命の主人であることを忘れないでください。あなたがこの要因を守れば、新しい行動の始まりが続きます。何も計画しない人がいます。彼らは何も欲しくないだけです。この人生から、一連の灰色の出来事に変わります。

くまのプーさんも、朝に訪れることは賢明であることを意味すると歌いました。彼の歌の中で、説明自体は次のとおりです。朝はエネルギーに満ちており、夕方には精神的および肉体的状態がゼロレベルになります。

これは、時間管理技術が人の生理的ニーズとリズムに直接関係していることを意味します。 そのため、朝に「カエルを食べる」と、次のことが起こります。

• あなたは感じるでしょう かつてないエネルギーの爆発 そして大きな感情的なリフト。
• 素晴らしい体験 誇り 何かを成し遂げることができるからです。
• あなたの体に起こります エンドルフィンの増加.朝、エンドルフィンの自然な放出を経験すると、自分を圧倒できるという忘れられない印象を受けることを想像してみてください.このような楽しい行動の後、一日は前向きな気持ちになります。
• そして一瞬。 私たちの大脳辺縁系は、絶え間なくエンドルフィンを放出し、まったく新しい方法で機能し始めます。 彼女は行動をやめ、あなたのビジネスはずっと良くなっています。

覚えておいてください：克服するたびに意志力が強化され、ご存知のように、それは人が不快なタスクやタスク、つまり「カエルを食べる」を完了するのに役立ちます。それを機能させるには、ワークアウトで一日を始めてください。彼女の後 おいしくてヘルシーな朝食をぜひ.だから、あなたは自分自身を元気づけ、それによって新しい成果のための力で自分自身を満たすことができます.朝の正しい前向きな姿勢は、すべてを正しく行うのに役立つことを知っておいてください。

毎日早起きすることをお勧めします.これにより、不要なトラブルを回避できます。徐々に、そのような日常の操作に慣れ、それらを実行することはまったく難しくありません。このアイテムは、あなたが簡単に「カエルを食べる」ことを開始できるようにすると同時に、同時に自分自身を気の毒に思わないための最初のステップにすぎません。

もちろん、すべての人が初めて「カエルを食べる」ことができるわけではありません。精神的に崩壊してしまう人もいます。それが理由です この問題はいくつかの部分に分割する必要があります。

たとえば、自分のビジネスを立ち上げたい場合は、たとえ最も不快なことであっても、何でもできるように準備する必要があります。これを行うには、翌日、つまり夕方に準備する必要があります。これらの活動を習慣化するようにしてください。そして、次のように進みます。 時間管理が楽しい経験になるだけでなく、少なくとも否定的な感情の嵐を引き起こさないようにします。

• 最初に、最も責任があり重要なものを含むリストの反対になるリストを作成する必要があります。.絶えず調べてください。たとえば、ギアを逆にして重要なタスクをバックグラウンドにプッシュしたい場合は、不要で重要でないものでアンチリストを見てください.ソーシャル ネットワークを使用して友人に返信したり、パーティーの写真を投稿したりします。そのようなことがあなたの活動に有害であることを自分自身に納得させるようにしてください.私を信じてください、あなたがこれを常に行うと、不要なものはすぐに背景に消えてしまいます.
• 作成した To Do リストで、すべてのタスクを 3 つのグループに分けます。 非常に重要、重要、あまり重要ではない。最初のグループには、「カエルを食べる」ことを連想させるものがあります。そのようなタスクを少なくとも 1 つ完了すると、大きな安心感が得られます。
• 時間とエネルギーを無駄にしないために、重要でないことをあきらめてください。 エラーが発生した場合は、エラーを修正するために保存された予約が必要になります。