初心者のためのクラシック振付

クラシックの振り付けはダンスアートの基礎です。したがって、プロのダンサーになりたい、またはダンスを楽しむことを学びたいと思っている多くの人々は、その基本を学ばなければなりません.

クラシックの振り付けは、大人と子供の両方に適した活動です。定期的な運動の利点は非常に大きいです。 彼らは助けています：

• 姿勢を形成するか、それを修正します。

• 人をより柔軟で回復力のあるものにします。

• 余分な体重を減らし、体を引き締めます。

• 音楽に合わせてより優雅に動くことを学びます。

子供の場合、定期的な振り付けのクラスは、規律と勤勉さを養います。スポーツに参加する女の子と男の子は、より粘り強くなり、目標をより早く達成します。

基本的な位置を学ぶことによって、古典的な振り付けのクラスを始める価値があります。これは自宅でもできます。 初心者のダンサーは、まず腕と脚の位置を制御することを学ばなければなりません。

最初のステップは、手の基本的な位置を学ぶことです。それらの実装の過程で、胃は常に引き込まれ、背中はまっすぐでなければなりません。各動きの間、体のすべての筋肉を感じることが重要です。

主なポジションは4つ。 それぞれに独自の特徴があります。

1. 準備。 最初の位置は最も単純です。ダンサーは手を下ろして立っています。彼の手と肘は丸くする必要があります。

2. 初め。 準備位置から最初の位置への移動は非常に簡単です。これを行うには、そっと手を上げます。彼らはあなたの目の前で開催する必要があります。手は横隔膜のレベルに直接配置する必要があります。

3. 2番。 次の位置は、手が離れているという点でのみ前の位置と異なります。肘と手はわずかに丸みを帯びている必要があります。ダンサーは腕の動きを制御し、腕が垂れないようにする必要があります。

4. 三番。 3番目の位置に移動すると、手を頭の上にそっと上げる必要があります。

手を扱ったので、足の位置を調べることができます。この活動にも責任を持って取り組む必要があります。 主なポジションは6つ。

1. 初め。 この位置では、ダンサーはかかとを合わせて立っています。この場合、靴下をさまざまな方向に向ける必要があります。背筋をまっすぐにしてこの位置に立ちます。

2. 2番。 次の位置は最初の位置と非常に似ています。違いは、足が離れていることです。 1フィートの長さに等しくなければなりません。

3. 三番。 この位置を実行するには、足を組む必要があります。足は平行にする必要があります。この位置では、それらはまだ互いに接触しています。

4. 第4。 この位置は 3 番目とはかなり異なります。足は互いにわずかな距離にあります。体重が均等に分散されることが重要です。

5. 5番目。 この位置では、外反位置の足が互いに接触しています。この場合、片方の足のつま先がもう一方の足に接続されています。

6. 六番目。 この位置では、脚はすでに通常の位置にあります。

古典的な振り付けには、いくつかの主要な動きのグループがあります。

1. プリエ。 この用語は、脚を膝で曲げることを指します。 2本足でも1本足でもしゃがむことができます。プリエは、関節の弾力性を高め、足首を強化するのに役立ちます。

2. エタンドル。 このグループには、個々の手足と全身のストレッチに関連する動きが含まれます。

3. ルルベ。 リリーブという用語は、半分のつま先で持ち上げることを意味します。このような動きは、足首を強化するのに役立ちます。

4. グリッセ。 この用語は、つま先が床を横切って滑るステップを指します。そのような動きはとても美しく表情豊かに見えます。

5. ソテー。 この用語は、古典舞踊の単純なジャンプを指すために使用されます。そのような動きは、ダンスの経験が少しある人ができるように習得する必要があります。

6. 旅行。 この用語は、自身の軸を中心とした回転を指すために使用されます。

この一連の基本的な動きを学べば、初心者のダンサーでも、どんな音楽にも合わせて美しく動くことができるようになります。さらに、それは彼が自分の体について気分を良くするのに役立ちます.

クラシックダンスのレッスンは、伝統的にバレエバレで行われているいくつかの基本的なエクササイズの繰り返しから始まります.それらはすべて、人体の可動性と柔軟性の開発を目的としています。 古典的な複合体は、いくつかの演習で構成されています。

1. プリエ。 プリエを練習して「ウォームアップ」を始める価値があります。ハーフスクワットとディープスクワットの両方を練習する必要があります。演習は通常順番に実行されます。

2. バットマンタンドゥ。 このエクササイズは、足首を強化し、筋肉を発達させるのに役立ちます。実行すると、靴下が床を滑ります。同時に、脚が緊張し、甲が伸びます。

3. あなたはバットマンが欲しい。 この用語は、つま先の前投げを指します。同時に、脚は側面に鋭く寄せられ、太ももの内側の筋肉が緊張します。

4. バットマンフォンデュ。 この動きは流動的です。支持脚をそっとプライに下ろします。これは、できるだけスムーズかつゆっくりと行われます。 2 番目の脚は膝で曲げる必要があります。彼女の靴下は彼女の足首に触れるはずです.上昇時には、支持脚を伸ばす必要があり、作業脚を鋭くまっすぐにする必要があります。

5. バットマンのフラッペ。 この動きは鋭い。その実装の過程で、作業脚の足は支持脚の足首に寄りかかります。

6. バットマン ピーク。 この演習は、最も簡単な演習の 1 つです。その実装の過程で、脚を床から鋭く引き裂く必要があります。その直後、彼女は後ろに倒れます。その動きは、ダンサーが熱い床に足で一瞬触れているように見えます。

7. グランドバットマンゼーテ. このエクササイズは、バットマンのジェットを連想させます。しかし、その実装の過程で、作業脚が少し高くなります。

クラシック振付の基礎を学ぶ方法はたくさんあります。子供の頃からバレエを習っている人だけが本格的なダンサーになれると信じられています.したがって、4〜7歳で子供を踊らせるのが最善です。

大人は、いくつかの方法でクラシック振付の基礎を学ぶことができます。

1. オンラインレッスン。 ちょっと体を整えたい、美しく動く方法を学びたいだけの人は、インターネット上のマスタークラスに注意を払う必要があります。ダンスの基本的な動きを学び、少し緩めるのに役立ちます。そのようなレッスンの大きなプラスは、人が一人で従事していることです。したがって、彼は拘束されているとは感じません。

2. 学校。 初心者のダンサーにとってもう 1 つの良い選択肢は、ダンススクールに通うことです。彼らは定期的に訪問する必要があります。この場合、進歩が顕著になります。レビューや愛する人からの推薦に基づいて学校を選択する必要があります。

3. 個人講師によるレッスン。 クラシックの振り付けを学ぶ最速の方法は、パーソナル ティーチャーと一緒にトレーニングすることです。優れたコーチは、生徒のレベルをすばやく判断し、生徒に最適なエクササイズのセットを選択します。

ダンスを学ぶ過程で、人は次のヒントに耳を傾ける必要があります。

1. 定期的に練習してください。自宅でトレーニングするかダンススクールでトレーニングするかに関係なく、定期的にダンスを練習することが非常に重要です。バレエは週に2~3回の価値があります。標準的なワークアウトには 1 時間または 1 時間半かかります。文字通り、そのようなクラスの1か月で、ダンサーはさらなる発展への動機付けとなる最初の結果を目にするでしょう.

2. マシンを購入します。 バレエダンスの基礎を学ぶ人は小型機を買うべきです。結局のところ、それはすべての毎日のストレッチ運動を実行します.

3. 運動には快適な服装を選んでください。 真のダンサーはトウシューズやチュチュを必要としません。快適なスポーツユニフォームは彼に非常に適しています.通常、タイトなパンツとショート トップで構成されます。快適なバレエ スリッパを合わせて、このトレーニング ウェアを引き立ててください。ダンサー向けのほとんどすべての店で購入できます。スリッパを購入するときは、小さいサイズの靴に注意する必要があります。結局のところ、それは足に非常にしっかりとフィットする必要があります.

4. いい気分でトレーニングしましょう。 ストレスがかかると、人は身体を拘束されます。したがって、彼はダンスが必要とするほど簡単かつ自然に動くことができません.

以下のクラシック振付のレッスンを参照してください。