りんごの体型: 食事、トレーニング、スタイルのヒント

多くの人が、りんごの体型を最も不幸な体型の 1 つと考えています。そのような体を持つ細身の女性や少女でさえ、常に体重をコントロールしなければなりません。しかし、すべてがそれほど悪くはありません。体型を理想に近づけるためには、適切な食事とトレーニングを選択し、強い意志で努力する必要があります。あなたの強みを強調し、欠点を隠すために、いくつかのスタイルの推奨事項を考慮する必要があります。

このような図は、円と比較できます。

「リンゴ」の次の特徴が際立っています。

• かなり細い手;
• 胸の幅は腰のボリュームと同じです。
• ウエストの定義が不十分です。
• 腹部に脂肪沈着物が発生する傾向;
• 通常はかなり長い細い脚。
• 腰と肩の同じボリューム;
• 平らなお尻。

丸い体型の女性はいつもお腹がいっぱいだと言われています。ただし、そうではありません。「りんご」の体は非常に細い場合があります。そのような女性像には2つのタイプがあります。

典型的な「りんご」には次のような特徴があります。

• 小さなお尻;
• 腹部に脂肪沈着物が蓄積する傾向;
• 中型の胸;
• ヒップはウエストとほぼ同じ幅です。

このタイプの別の品種は「花瓶」です。

その特徴的な機能は次のとおりです。

• 側面に体脂肪が蓄積する傾向。
• 腰と胸の幅が同じ。
• 大きな胸;
• 少し突き出ているかもしれないかなり大きなお尻。
• ウエストの定義が不十分です。

多くの人が「長方形」と「りんご」を混同しています。

もちろん、ワードローブを上手に選ぶことは非常に重要ですが、これは丸みを帯びた女性には十分ではありません。彼らは常に健康を維持し、運動し、正しく食べなければなりません。食事と運動に関する推奨事項をより詳細に検討する価値があります。

通常、「リンゴ」の形をした公正なセックスは、代謝率が低くなります。食事の摂取量が適度であっても、体重を減らすことは困難です。体重を減らすには、丸みを帯びた太りすぎの女性は、メニューにビタミンとミネラルが豊富な食品を含める必要があります。炭水化物の量を減らす必要があります。

以下の製品を定期的に摂取することをお勧めします。

• 無脂肪カッテージチーズとケフィア。
• 赤身の魚と肉;
• 野菜;
• 大豆製品;
• 全粒穀物;
• あまり甘くない果物。

飲み物からは、天然ジュース、ハーブティーを使用できます。砂糖なしのコーヒーは許可されています。

次の製品の使用は最小限に抑える必要があります。

• ベーキング;
• お菓子;
• じゃがいもなどでんぷんの多い食品。
• 動物性脂肪。

朝食は必ず食べたほうがいいです。朝は穀物、無糖の果物を食べる方が良いです。間食は避けるべきです。 1日3〜4回食べることをお勧めします。就寝時刻の数時間前は、食事を控えてください。そのような体型の女性は飢えることができません。 そうしないと、代謝がさらに遅くなります。浣腸、利尿飲料、下剤の使用に頼ることもお勧めできません。それらは、消化器系と水と塩のバランスに悪影響を及ぼす可能性があります。

丸みを帯びた体型の女性にとって、ウエストとお腹は最も問題のある部分です。 「りんご」が体のこの部分のボリュームを減らすのはかなり難しいです。

大きなお腹を取り除くには、次の演習を実行する必要があります。

• パワー;
• 体の回転と側面への傾き、ねじれ。
• プレススイング;
• ストレッチ用;
• フラフープの練習。

上と下から筋肉を得るには、自転車に乗ったり、もっと泳いだり、走ったりします。 「りんご」の体型を改善するには定期的な腹筋トレーニングで十分だと考える人もいますが、そうではありません。つまり、すべての領域に注意を払う必要があります。

丸い体型の女性の多くは、加温と冷却の手順を頻繁に実行します。それらは「ナシ」に適しています。 「リンゴ」は、減量後にトーンが失われる傾向があるため（特にシャープ）、肌の引き締めに特に注意する必要があります。栄養素を供給し、組織内の血液循環を改善する必要があります。マッサージセッション、メソセラピーを受けることをお勧めします。このような手順は、皮膚の弾力性を高め、たるみを防ぎ、脂肪を燃焼させるプロセスを加速します。

胸に特に注意してください。 体重減少により、たるむこともあります。定期的に冷たいシャワーを浴び、引き締めクリームを使用することをお勧めします。優れたサポートブラでトレーニングします。

主な目標は、美しい胸、ほっそりした脚を強調し、突き出たお腹を隠すことです。基本的なワードローブに含まれる服は、体をスリムにし、視覚的に長くする必要があります。これは、装飾、色分け、カットによって行うことができます.

タイトで形のない服は着用しないでください。

丸みを帯びた体型の女性には、次のオプションが適しています。

• ビスチェドレス;
• 斜めカット、非対称;
• 台形スタイル;
• バルーン;
• シルエット;
• 匂い付き。

ストレートではなく、セミフィットのドレスを選ぶ価値があります。肩が非常に大きい場合は、幅の広いストラップのモデルが適しています。すべてが問題なければ、幅の狭いモデルが適しています。夏には、丸みを帯びた体型の若い女の子が空飛ぶサンドレスに似合います。特別な機会に最適なオプションは、エンパイア スタイルのイブニング モデルです。

「りんご」のような体型の女性は、ワードローブのヨークにドレープをあしらったフライング ブラウスを手に取ることができます。まったく合わないオプションは、クラシックなシャツです。組み合わせモデル、レイヤードを選択できます。シャツが本当に好きなら、その上にボタンのないジャケット、シャネルスタイルのジャケット、ベストを着るべきです.シャツの襟の上のボタンを留めないでください。

ベルトなしのかなり長いカーディガン、スウェットシャツ、ゆったりとした短いセーター、または特大のモデルを着用できます. 首の短い女性は、襟のないものを選びましょう。美脚を強調し、気になる部分を隠してくれるチュニックを着ることができます。スルーファスナー付きのニットブラウス、ヌードルセーター、タイトなタートルネックの着用はお勧めしません.

見た目の利点を強調する方法で服を着たい「りんご」の体型を持つ女性は、ズボンなしではできそうにありません。

脚が細く腰がすっきりしている女性は、ほとんどすべてのモデルに適合します。

• 底部が先細になっているモデル、またはまっすぐなモデル。
• ローウエストとピンタックのチノパン。
• ハイウエストのズボン;
• 矢印付きのクラシックモデル。

トップスはゆったりめにするのがおすすめです。 ズボンの場合は、軽い折り目で落ちるチュニック、ブラウス、トップを着用することをお勧めします。ズボンが薄い生地でできている場合は、フレアを選択できます。同じ原則に焦点を当てて、ジーンズを選択する必要があります。定番のストレートモデルやスキニー、ボーイフレンドまで着こなせます。クラシックは、ブレザー ジャケット、モダンなモデル - チュニックまたはルーズ T シャツによって補完されます。リンゴのような細身の女性には、さまざまなモデルのスウェットパンツとショーツが適しています。平均的な体格の女性もそのような服を着ることができますが、トップがかなりゆったりしている場合に限ります.

腹部にアクセントがあってはなりません。スカートがふんわりしている場合は、ブラウスでいっぱいにすることもできますが、その上にブレザー、ベスト、またはジャケットを着用する必要があります.タイトなスカートに、ブラウスはゆったりと着用してください。

次のモデルは「りんご」に最適です。

• スリットまたはスロット付きのストレートスカート。
• 鉛筆;
• 台形;
• においがします。
• チューリップ。

お尻が平らな場合は、年を選択しないでください。お腹が出すぎると直射日光は効きません。体のこれらの部分に問題がない場合は、上記のモデルを選択できます。長さに関しては、膝のすぐ下または上のオプションを選択することをお勧めしますが、このルールはそれほど厳密ではありません.

寒さが始まると、「りんご」の形が大幅にスリムになったり、球形になったりする可能性があります。それは、女性がどのように服を着るかにかかっています。

次のオプションを使用すると、スタイルと快適さを組み合わせることができます。

• 毛皮のコート - オートレディ、ストレート、短いパイルの毛皮。
• ジャケット - 短縮;
• ジャケット - シャネルのスタイルに関連する、長いシングルブレストのメンズブレザー。
• コート - オーバーサイズ、バルーン、ダブルブレスト チュニック、ストレート。
• レインコート - 襟とベルトのない A ラインのストレート トレンチ コート。

「りんご」の場合は、台形だけでなく、まっすぐなカットも適しています。大きなフード、ベルト、大きなボタンを備えたモデルを選択しないでください。

丸みを帯びた体型の女性に最適なオプションは、ワンピース水着です。

次のようなモデルを選択することをお勧めします。

• 中央の縦縞（かなり明るいはずです）;
• 小さなパターンの素材、光沢のない生地、無地のオプション。
• 首の幅の広いネクタイまたはストラップ。
• サイドインサート（対照的なものを選択することをお勧めします）;
• 文字Vまたは正方形の形の切り欠き。

横縞、カラフルなパターン、明るい色を選択しないでください。スリムでない女性には、タンキニ、水着ドレスが適しています。モデルがまだ別の場合は、つばの広い帽子、ビーチドレス、パレオで補う価値があります。そのような要素は気が散ります。

「りんご」の体型を持つ女性には、完全に禁忌のものもあります。

ワードローブの次の要素は、そのような女性の魅力を低下させます。

• 丸みを帯びた深いネックライン。
• ざらざらした透明な質感の素材。
• 「花瓶」用の細いベルト、「リンゴ」用のすべてのベルト。
• 素晴らしさが際立つフリル、袖。
• きつい、または緩すぎるもの。
• しっかりとボタンを留めたボリュームのある襟は、首が短い女性には適していません。
• 完全にまっすぐなドレス。
• 大きな幾何学模様、大きな花。

ローウエストのズボンと短いスカートは、非常にスリムで足の長い「リンゴ」だけが着用できます.

かかとのあるモデルを選択することをお勧めします。理想的な選択肢はヘアピンです。プラットフォーム、かかとの広い靴は「リンゴ」の姿には適していません。安定性が優先される場合は、ウェッジを選択する必要があります。ソールは平らかもしれませんが、このオプションは細身の女の子や夏の時期に適しています.

非常に小さいまたは非常に大きいバッグを選択しないでください。 最適なオプションは、厳密なジオメトリと中サイズです。バッグが靴と同じ色でなければとても良いですが、同時に調和しています。ネックラインを際立たせるには、珍しいイヤリング、数列のチェーン、大きなブローチを使用できます。長い首の所有者は、スカーフ、ストール、スカーフを着用できます。ただし、きつく巻きすぎず、垂れ下がっている必要があります。

生地の種類によって大きく異なります。視覚的にスリムにしたり、余分なボリュームを作成したりできます。伸縮性があり、透明でざらざらした生地を選ぶべきではありません。

「りんご」には、滑らかでドレープしやすい柔らかな素材が適しています。

• シルク;
• 編み物;
• 薄いリネン;
• ウールクレープから;
• コットン。

パステルカラーを放棄し、暗い色を選択することをお勧めします-黒、濃い緑、茶色がかった、深い紫、バーガンディ、濃い青。 「りんご」は上下のコントラストが合わない。小さすぎたり大きすぎたりすると、プリントがいっぱいになります。本当に気に入ったら、腹部ではなく、上下に配置する必要があります。

リンゴの形をした女性は、とても魅力的でスタイリッシュに見える服を選ぶことができます。一例として、ファッション界に精通した海外セレブを挙げることができます。

以下に挙げる星はすべて丸みを帯びた形をしていますが、シルエットの欠点は、厳選された服のおかげで隠されています。

• ブリトニー・スピアーズは太りすぎの傾向があり、彼女は長い間太りすぎに苦しんでいます.ハードなトレーニングのおかげで、歌手は体調を整えているだけでなく、通常は良い衣装を着ています。ブリトニーは、問題のある領域の欠陥を隠すコントラスト インサートを選択しました。
• ケリー・クラークソンは、2000年代初頭にはかなりスリムで優雅でした.それから彼女は母親になり、体重が増えました。歌手はコンプレックスに苦しむことはありませんが、膨満感をうまく滑らかにする衣装を選びます。
• クイーン・ラティファはラップアーティストであり、上品で美しいドレスを着ている女優ですが、彼女の体型は理想的なパラメータに対応していません.

丸みを帯びた体型の欠点をうまく隠す良いオプションは、ラップドレスです。

シャネルのジャケットはとてもスタイリッシュに見えます。そのような服を着ると、非常に興味深い外観を作成できます。

セミフィットの長いチュニックは視覚的にスリムになり、問題のある領域を完全に隠します。

非対称は、丸みのある数字の所有者にとって最良の選択肢の 1 つです。

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