女性の人物の種類：決定することを学び、食事とワードローブを選択する

人物のタイプは遺伝的に決まりますが、これはそれに影響を与える方法がないという意味ではありません。外的要因の一定の影響により、女性の姿は簡単に変化する可能性があります。ほとんどの場合の姿勢などのランダムな要因だけでなく、意図的なボディシェイプも重要です.

女性像には多くの分類があります。より有名なものもあれば、そうでないものもあります。最も注目に値するのは、2 つのシステムです。Kibbi による体型の多様性と、女性の体型とラテン アルファベットの文字との比較です。

キビーの類型論は、いくつかの主なタイプを意味します。

• 自然;
• ロマンチック;
• 劇的;
• クラシック;
• ガミン。

ただし、これらのタイプだけではありません。リストされた各タイプの内部のDavid Kibbyは、明るく柔らかい代表者を強調し、混合種についても話します.Kibby テストを使用して体の形状を決定することは非常に困難です。

まったく別の問題は、文字の分類です。それに基づいて、女性の体と果物と偶数の比較が現れました（たとえば、「バナナ」-長方形の体型について、または「8」-砂時計の形について）。

5 つの主な形状 (文字) があります。

• H;
• T;
• バツ;
• おお;
• A.

各タイプには詳細が必要です。

このタイプの図が最も一般的です。統計によると、長方形の体の所有者は全女性の約 45% です。

女性 - 「長方形」は、その姿が十分に女性的ではないという事実のために、しばしば複雑です.極端に痩せていると、そのような体は一般的に両性具有でボーイッシュに見えるかもしれません。筋肉は通常よく発達しており、体型は運動的で、皮膚の下の脂肪はほとんど蓄積しません。太ると脂肪層は均等に分布しますが、腹部は特定の問題領域です。女性では悪名高き脇腹とお腹が現れ、H字型から「りんご」へと姿を変えます。

「長方形」の腰と肩は互いに等しいです。 ウエストのくびれがなく、Hな体型に見えます。お尻の高さでの胸と腰の胴回りは等しいので、一般的に、体型は比例して調和しているように見えます。

「H」型フィギュアの欠点は、フラットに見えることです。胸は通常存在しないか小さく、下半身も不必要にまっすぐで平らです。骨格の広い体を矯正するのは難しいです。ここでは、腰を強調するだけでなく、体全体を引き伸ばすように細くする必要があります。

幸いなことに、このタイプの人物には、他のすべての人物と区別する重要な利点が1つあります。それは脚です。長方形の女の子は長くて細い脚が魅力的であるため、可能であれば、それらをできるだけ強調する必要があります.同時にウエストや脚を中心に、プロポーションを参考に近づけることができます。

このタイプの体型は男性とも呼ばれます。これは、肩が腰よりも広い状況がより強いセックスの間でより一般的であるためです.ただし、この場合のプロポーションの調整は非常に簡単なので、絶望する必要はありません。最も顕著な例は、運動選手のアンジェリーナ・ジョリーの所有者です。

T 字型の図は、上部が発達しています。 豊かなバストとまっすぐな肩、比較的細いウエスト。しかし、ヒップは不釣り合いに狭く、お尻は平らです。

体重が増えると、まず胸と肩が太くなり、下半身に脂肪がほとんど集中しなくなります。この点で、完全な手で問題が発生する可能性があり、将来的に修正する必要があります。体重が増えても、お尻と脚はほとんど変わりません。

もう1つの心配の原因は胃です。ウエストがやや強調され、腹が突き出ていると樽型になるため、「逆三角形」の体型の女の子は自分のタイプを「りんご」と考えることがよくあります。ウエストが通常より少し高いことにも注意してください。最も狭いポイント (通常は臍のすぐ上) に注目してください。

X 型の図は参考値と見なされます。古典的な 90-60-90 は、このタイプの女の子にのみ見られます。ただし、見た目はモデルである必要はありません。見事なフォルムを持つマリリン・モンローは、ちょうど砂時計のような姿をしていました。

ほとんどすべての服がそのような人物に適していると考えられています。、その所有者は幸運と呼ぶことができます。したがって、体重が増えると、脂肪層が均等に分布します。胸と腰の両方が互いに比例して増加するため、脂肪が蓄積するゾーンを特定することは不可能です.手や足も太ります。女性にはおなかがありますが、腰は消えず、体型は元のプロポーションを保っています。体重が減ると、脂肪も均等に消えます。

「砂時計」は、シルエットの丸みから判別しやすい。すべての曲線が滑らかになり、肩が傾斜し、臀部と胸の輪郭も丸くなります。上半身と下半身の長さはほぼ同じ。興味深いことに、胴囲を腰囲で割ると、科学者の観点からは最適な指標である 0.7 が得られます。統計によると、X 型の体は文字通り子供を産むために作られていると考えられているため、この比率の女の子は無意識のうちに男性によって選ばれます。

O字型の人物を想像するには、15世紀から18世紀のイタリアの画家のキャンバスを見るだけです.そのような女の子は、「リンゴ」の体型に固有の丸みのために、体重が小さくてもふっくらと見えます。

リンゴの形をした体型は、丸みを帯びたお腹、ボリュームのある胸、豊満な胸が特徴ですが、脚と腕は細いままです。 この不協和音が樽型に見える。お尻は通常平らで、これを変えるのはかなり難しいです。

興味深いことに、胴体下部が胴体上部よりも著しく長いのはこのタイプだけです。 「リンゴ」の姿の利点は、「耳から」と言うように、長くて細い脚です。適切な服を選ぶと、食欲をそそる豪華な形のおかげで、「りんご」の女性は他の誰よりもはるかにセクシーに見えます。

残念ながら、「リンゴ」の女の子のヒップは、バストと肩に比べて少し狭いため、体型が不均衡に見えます.したがって、主なタスクは、ウエストを視覚的に狭めるだけでなく、ヒップにボリュームを追加することでもあります.適切なテクニックを使用して体型を伸ばすと、体をよりスリムにすることもできます.

洋ナシ型が一番女性らしいです。肩幅が狭く、胸が小さい青々とした腰はそれほど珍しくありません。いくつかの研究によると、体型が似ている女性の数は30％です。 「ナシ」にめったに会わない場合、これは、いくつかのトリックの助けを借りて、彼らが欠点を巧みに有利に変えているという事実にのみ起因します。

「ナシ」は、ボリュームの「5 番目のポイント」について複雑な場合が多い そしてやや短足。ヒップもかなり大きいので、ボトム全体が重く見えます。ただし、これは壊れやすいトップによって相殺される以上のものです.したがって、A型の体型の所有者は、細い腰、優雅な首、肩、腕、および小さなバストを持っています.細い足首は、「ナシ」のもう1つの重要な利点です。

梨の形をした女性は、不利な点よりも有利な点が多いため、幸運と言えます。かなりカバーする必要があります。もう1つは、自然から与えられたものを正しく強調することです。極端にフェミニンな体型からファッショナブルなボーイッシュな体型を作ろうとする必要はありません。 「ナシ」の女の子がどんな食事をしていても、プロポーションを大きく変えることはできません。ところで、太るとまずお尻や脚に脂肪がつきます。 「耳」または「乗馬ズボン」が表示されます。原則として、ウエストと腕は比較的細いままです。

興味深いことに、衣服を縫うときに特定のパラメーターを規制する特別な GOST 規格があります。

体型を明確に判断できない場合は、いくつかの測定を行う必要があります。

まず準備が必要です。

• すべての寸法は、パンティーと非プッシュアップブラを着用した女の子から取得されます.
• 胸のボリュームは一番突き出た部分で決まります。この場合、センチメートルテープは床面と平行に配置する必要があります。
• ウエストは最も細い部分（通常はへそのすぐ上）で測定されます。
• ヒップは、胸と同様に、ヒップ自体と臀部の両方の最も突き出たポイントで測定されます.センチメートルは床と平行に配置する必要があります。

次元記号は図形の種類とは何の関係もないことに注意してください。互いの体積の比率を知る必要があるだけです。結局のところ、図のタイプの定義はパラメータではなく、どのボリュームがより顕著であるかによって決定されます。

ボリュームに加えて、図を視覚的に評価する必要があります。結局のところ、測定値が常に必要な情報を提供するとは限りません。可能であれば、全身の写真を撮るか、大きな鏡を使用してください。

数値は次のように特徴付けられます。

• "砂時計"： バストはヒップとほぼ同じで、ウエストはかなり小さいです。差は20-30cmかもしれません。
• "矩形"： 胸囲は腰回りとほぼ同じで、ウエストはあまり目立ちません。すでに10～15cmあるかもしれません。
• "梨"： バストの胴回りはヒップの胴回りよりも著しく小さく、ウエストは細いです (ヒップよりも 20 ～ 30 cm 小さい)。
• "逆三角形"： バストはヒップ以上で、ウエストは比較的細いです。同時に、視覚的には、肩は腰よりも著しく広く、お尻は平らです。
• "アップル"： バストはヒップよりもはるかに広く、ウエストとヒップはそれほど違いはありません。視覚的には、ウエストとお腹が際立ちます。同時に、足は細くて長いです。

残念ながら、生年月日から自分の体型を知ることはできません。あなたが生まれた月も年も、あなたの姿の形成に影響を与えません。彼女に大きな影響を与える唯一のものは遺伝です。

ライフスタイルも重要です。 固有の体格の欠陥を悪化させる可能性があります。たとえば、座りがちな仕事は、すでに平らなお尻をさらに平らにしますが、年齢とともにたるんでたるみます。

適切な栄養は、体重を減らして健康を維持するプロセスが大きく依存するものです。すべてのプロのアスリートが、トレーニングは仕事の一部に過ぎないと言うのも不思議ではありません。本当の仕事は、冷蔵庫に水を入れる時から始まります。

それぞれの体型には特定の食事があります。 主な栄養素 - 脂肪、タンパク質、炭水化物 - の比率が異なります。多くの女の子は「脂肪」という言葉を嫌い、食事でその内容を否定しようとしますが、これは根本的に間違っています.髪と肌が滑らかで絹のような状態を保ち、すべての代謝プロセスが可能な限り最善の方法で進行するのは、脂肪のおかげです。当然、赤身の魚、オリーブオイル、ナッツに豊富に含まれる健康的な脂肪について話しています.

まったく別の問題は、パン、甘いヨーグルト、ハンバーガー、チョコレートバーなど、「悪い」食品の大部分を占める発がん性脂肪です。このような脂肪は体によって処理されず、分解されていない形ですぐに脂肪層に送られ、セルライトが形成されます.彼と戦うことは、一見したように簡単でも安全でもありません。結局のところ、これらの有害な脂肪が放出されると、体が打撃を受け、全身状態が悪化します。

彼らは脂肪からではなく、炭水化物から体重を増やします。 炭水化物は、他の物質よりも速くブドウ糖に変換されます。その結果、大量のエネルギーが放出され、それをすべて使い切らなければ、余剰分も脂肪として蓄積されます。炭水化物は、脳、神経系、消化器系の正常な機能に必要です。結局のところ、繊維も炭水化物です。

タンパク質は体の構成要素です。それらは脂肪に加工されませんが、筋肉を構築するためにのみ使用されます.ただし、タンパク質だけを優先して他のすべての栄養素をあきらめるべきではありません。これは必然的に胃腸管に深刻な問題を引き起こすからです.

フィギュアの種類ごとに、タンパク質、脂肪、炭水化物の特定の比率が適しています。タイプごとにどのように食べる必要があるかをより詳細に検討し、カロリー率を計算する方法も理解する必要があります。

長方形の体は、最小限の体脂肪で最もよく見えます.この種に固有の高品質の筋肉質のフレームは、その姿を美しく引き締めます。

この場合の「弱点」はお腹と脇腹です。残念ながら、局所的に体重を減らすことはうまくいかないため、可能な唯一の選択肢はタンパク質が優勢な食事です.脂肪と炭水化物の量を正しく計算する必要があります。したがって、タンパク質は 1 日の食事全体の 45%、炭水化物 - 40%、脂肪 - 15% を占める必要があります。

食品の品質には細心の注意を払ってください。白身の肉、卵、魚介類など、タンパク質は消化しやすいものでなければなりません。重い食べ物、赤身の肉は避けてください。

炭水化物を選ぶときは注意してください。全粒粉のパン、シリアル、新鮮な野菜、果物など、健康的な食べ物だけを食べましょう。お気に入りのチョコレートスナックをすぐにあきらめるのが難しい場合は、週に1日、すべてを食べることができるように手配してください.

動物性脂肪ではなく、植物性脂肪を選ぶようにしてください。 油（ヒマワリを除く）が理想的です。熱処理中、ほとんどすべての油は有益な特性を失いますが、カロリー量は決して失われないことに注意してください.油で調理している場合は、他の高脂肪食品（ナッツ、種子）を避けてください.

この場合、比率は主に運動によって調整されるため、食事は基本的な役割を果たしません。しかし、お尻の筋肉を作るためには、たくさんのタンパク質が必要です。栄養士は、逆三角形の体型の女の子にプロテインダイエットを勧めません。この場合、美しいバストを失う可能性があり、その結果、体型がより男性的になります。

優れた方法はプロテインシェイクです。トレーニングの15分前にこれらを飲むと、体に十分な量の建築材料を与えることができます.

プロテインシェイクを作るには2つの方法があります：

• プロテインパウダーベース;
• カードから。

著名なメーカーは高品質の天然成分のみを使用しているため、最初のオプションが望ましいことに注意してください。摂取したタンパク質の量をすぐに計算できます。カッテージチーズの場合、これは不可能です。さらに、プロテインパウダーよりもはるかに多くのものが必要になります.水ではなく牛乳（または乳糖不耐症の植物乳）でカクテルを作る必要があります。これにより、タンパク質の消化率が向上し、結果がより早く顕著になります。

参考値を持つ幸運な女性は、ダイエットの必要はありません。彼らは何でも自分を甘やかすことができます。ただし、年齢とともに代謝が大幅に低下するという事実を考慮に入れる必要があります。したがって、23歳以降の女の子は食事を再考する必要があります.

これは、工業的な珍味だけでなく、自然の珍味にも当てはまります。ドライフルーツにはほぼ同じ量の糖が含まれており、吸収が非常に早いです。食事の最後に果物から何かを選ぶ方がはるかに賢明です.

最も推奨されるものは次のとおりです。

• りんご;
• キウイ;
• オレンジ。

必要な微量元素が含まれていますが、砂糖はほとんどありません。

メインの食事も見直す必要があります。朝は複雑な炭水化物、午後は食物繊維、夜はタンパク質を摂取することをお勧めします。この再分配は、「建築材料」のタイムリーな供給により、体が自然に速い代謝を維持するのに役立ちます.

数ポンド余分に体重を増やしても、砂時計のような体型の女の子は魅力的な曲線を維持します.ここでの食事は、体よりも健康を維持し、健康を維持するために重要です。栄養失調は肌や髪の状態に悪影響を及ぼしますが。

数字 - 「リンゴ」は修正が難しいです。体重が軽くても、このタイプの体格の女の子は、側面と小さなお腹が取り除けないため、ふっくらと見えます。ダイエットもあまり役に立ちません。修正は、トレーニング、適切な栄養、および衣服の選択という複合体でのみ行われます。

2 つのアプローチがあります。一方では、体型をスリムにしようとすることができます。これを行うには、炭水化物の少ない食事に従うことをお勧めします。 1日5〜7回、少しずつ食べることをお勧めします。食事の間隔は3時間以内にしてください。

一方、食欲をそそる「リンゴ」の形を強調する方がはるかに簡単です。ただし、ここでは、炭水化物含有量を増やしながら、部分栄養を順守することをお勧めします。ドライフルーツとフルーツを除いて、デザートもあきらめる必要があります。洗練された食品はセルライトの形成につながります。

激しいトレーニングでは、タンパク質の摂取量を増やす必要があります。 これを行うには、食事にプロテインシェイクを含めることをお勧めしますが、実質的に炭水化物を含まないようにする必要があります.基礎として、水を選択することをお勧めします。カッテージチーズからカクテルを作るときは、スキムミルクを省くことができます。

女の子が問題のある領域で体重を減らすことは非現実的です-「ナシ」。体脂肪率が低くても、ヒップはまだ広いままです。三角形の体型の女の子はセルライトが現れやすいので、セルライトを取り除くことができる食事に重点を置く必要があります。

これらは、穀物（オート麦、玄米、そば）、果物とベリー（アボカド、ラズベリー、イチゴ、ドライフルーツ）、野菜（カボチャ、キャベツ、ニンジン）、豆類、ナッツです。

概して、三角形の女の子は、消費されたカロリーの数だけを監視する必要があります。彼らが太る唯一のことは「5番目のポイント」です。ウエストはいつも細く、お腹はぺたんこ、出産後も体型が崩れやすい女性。

A型の女の子がスポーツに積極的に参加している場合は、食事中のタンパク質の量を注意深く監視する必要があります.それは多くないはずです。体重増加の場合と同様に、腰とお尻が最初に成長しますが、食欲をそそるほど丸くなっていると言わざるを得ません。形はブラジリアンになります。

タンパク質、脂肪、炭水化物の最適な比率を選択し、カロリー数を計算するには、特別な計算機またはアプリケーションを使用する必要があります。そのようなものがない場合は、次のことに頼ってください。身長170cmで適度な身体活動をしている女性は、1日あたり1500〜1600kcalを消費する必要があります。活動レベルに応じて、この数値を増減してください。

各数値は個別ですが、体格のタイプに応じて、おそらく問題のある領域が決定されます。そのようなゾーンごとに、独自の演習セットを選択する必要があります。ボリュームを追加するか、逆に胴回りを減らすかによって大きく異なります。結局のところ、最初のケースでは筋肉が蓄積され、2番目のケースでは脂肪が燃焼されます.

正しい食事が守られていないと、運動だけでは望ましい結果が得られないことに注意してください。ただし、これも保証するものではありません。正しい実行方法に従うことを強くお勧めします。せいぜい何の変化も見られず、最悪の場合、怪我をすることになります。

トレーニングの前に、必ずウォーミングアップを行ってください。 15分間のランニングまたは縄跳びができます。関節体操の小さなセットを行います。首、肩、肘、手、背骨、膝、足首を伸ばします。いくつかの橋を作ります。

すべての女の子はハチの腰を夢見ていますが、それを達成するのは簡単ではない場合があります。美しいフォルムを追求する多くの人が、同じ典型的な過ちを犯します。ウエストを細くするには、側面を加工する必要があるようです。その後、脂肪が燃焼し、筋肉が引き締まります。

残念ながら、すべてが正反対です。筋肉がうねり、ウエストがさらに広く見えます。したがって、主なアドバイスは、外側の筋肉をそのままにして、前面でよりうまく機能させることです.これには、通常のツイスト、ハンギングレッグレイズなどが適しています。

カーディオを忘れないでください。局所的に痩せることは不可能です。体重は完全に落とさなければなりません。お好みに合わせてお選びください。実行している必要はありません。スキー、サイクリング、なわとび、競歩など、自分に合うと思うものは何でも構いません。階段を駆け上がる練習をしている人もいます。

「真空」エクササイズを練習します。 それは胃が引き締まるため、内部の筋肉に関係し、それはより平らになり、より浮き彫りになります。この運動を実践している女の子は、出産後に体調を整えやすくなります。リハビリテーションのプロセスは痛みが少なく、一時的なものです。

美脚は自慢です。しかし、「初期データ」が不十分な場合があります。

ここには 2 つのケースがあります。

• 腰が大きすぎる。
• 腰とふくらはぎの周りの太さがあまり変わらない、不必要に細い脚。

そして、最初のケースと2番目のケースでは、スポーツが助けになります。

質量が大きい場合は、脚に負荷をかける有酸素運動を接続することをお勧めします。ただし、鍛える筋肉には注意が必要です。太ももの前部を含むエクササイズに夢中にならないでください。これらには、たとえば、古典的なジョギングが含まれます。

太ももやお尻の後ろの筋肉をポンピングするエクササイズを選択する方がはるかに良いです。インターバル速走、エリプティカルトレーニング、サイクリングなどです。だから、一石二鳥です。足が細くなり、お尻が引き締まります。

太ももが細すぎる場合は、筋肉量を増やす必要があります。これは、体重負荷運動によって行われます。脚の屈曲と伸展、突進、スクワットが適しています。

ヒップとお尻の形とボリュームの修正に関しては、パブリックドメインで多くの資料を見つけることができます.すべての女の子は魅力的な下半身を望んでいますが、すべての人が生まれつきブラジル人というわけではありません。ここでスポーツが役に立ちます。

習慣的なランジとスクワットは、お尻が平らな女の子には適していません、ほとんどの負荷が腰にかかるためです。その結果、足は伸びますが、お尻は伸びません。お尻の理想的な孤立したエクササイズ。シミュレーターでそれらを実行でき、8〜10回の繰り返しの範囲で作業できます。スピードランニングもお尻をしっかりパンプ。

タスクが胴回りをわずかに減らすことである場合は、定期的に有酸素運動を行います。ベンチに足を踏み入れる、リバースランジ、スタティックスクワットなど、繰り返し回数の多いウェイトを使用しないエクササイズにも適しています。その結果、お尻が引き締まり、ボリュームがなくなります。

あなたの問題が「耳」または「乗馬ズボン」である場合は、リンパドレナージマッサージと組み合わせた有酸素運動が役立ちます.自宅で行うことができ、固いブラシでリンパを上から下、つまり膝の下まで動かします。

多くの女の子は上半身のトレーニングについてほとんど考えていませんが、無駄です.調和の取れたトップがなければ、ポンピングされたレリーフボトムはそれほど印象的ではありません。

肩幅が狭いので、質量を増やすことに取り組むことをお勧めします。 これを行うには、三角筋をポンプでくみ上げ、立位または座位から横にダンベルの繁殖を行い、バーベルをあごまで持ち上げる必要があります。重量は、技術的に15〜18回の繰り返しを正しく実行できるように選択する必要があります. 20回の繰り返しができると感じたら、ダンベルの重量を増やします.

チェストプレスは、胸を持ち上げて形を整えるのに役立ちます。重量は、15〜20回の繰り返しを完了できるようにする必要があります。しかし、急いで体重を増やしてはいけません。誰かにあなたのテクニックを見てもらい、このエクササイズ中は必ずパートナーに保険をかけてもらいましょう。

ジムに行く機会がない場合は、床から通常の腕立て伏せを行うことができます。腕立て伏せに基づいた新しいエクササイズを徐々に習得します。腕や足の設定を変えたり、綿で腕立て伏せを試したりします。

高さなどのパラメータは、スポーツの助けを借りて変えることもできます。もちろん、大きな進歩は達成されませんが、成長を数センチ増やすことは十分に可能です。

それらには別の追加の利点があります。 あなたが背中の痛みを心配しているなら、それらはすぐに消えます.最も簡単なエクササイズは、鉄棒にぶら下がっています。足を曲げないようにしながら、できるだけ長く手をバーにぶら下げます。足が地面に触れずにぶら下がることができるように、十分なスペースが必要です。

背骨のエクササイズを行う前に、必ず医師に相談してください。そうしないと、神経を挟んだり、椎骨がずれたりするなどのけがをする可能性があります。

背中の筋肉を強化することを忘れないでください。たとえば、プルアップを行います。これが難しすぎる場合は、ピラティス コンプレックスから始めることができます。初心者にも効きます。

フィギュアの種類によっては、欠点を巧みに隠しながら、特定の利点を強調する必要があります。それぞれのタイプの女の子は特定の服しか着ることができず、理想的なワードローブを形成していることがわかりました。

「砂時計」は、ほとんどすべての人が着用できます。フィットしたもの、Vネックのブラウス、ラップの服は完璧です.調和のとれた形を歪めるので、特大またはストレートなシルエットを購入しないようにしてください.

長方形の体型の女の子は、腰と胸にボリュームを加えながら、腰に集中しようとする必要があります.ペプラムのドレスとスカートを着用し、ローライズのズボンを選ぶことをお勧めします。前の場合と同様に、特大の服を拒否することをお勧めします。また、ペンシルスカート、レギンス、つまり下半身がきつすぎるものを着用しないでください。

女の子 - 「ナシ」は、重い底をできるだけバランスさせる必要があります。これを行うには、最もシンプルなボトム (ジーンズ、ズボン、スカート) と興味深いトップを選択する必要があります。肩パット付きのジャケットをチョイスし、シンプルなペンシルスカートと合わせれば、A体型にぴったりのセットに。

T字型の体型の場合、骨盤のバランスも必要ですが、方法が異なります。肩幅と同じ幅にする必要があります。 V字型と四角いネックラインは上部を狭くするのに役立ち、ベルトなどの明るく興味深い要素が腰を強調します.

女の子の場合 - 「りんご」は最もフェミニンなシルエットが適しています。ユニセックスなスタイルは、見た目を損なうだけです。ウエストを強調し、ヒップにボリュームを与えることが重要です。

砂時計 - ディタ・フォン・ティース。

長方形 - キャメロン・ディアス。

トライアングル - ジェニファー・ロペス。

逆三角形 - アンジェリーナ・ジョリー。

「サークル」 - リース・ウィザースプーン。

自分の体型を正確に判断する方法については、次のビデオを参照してください。