正しい歯磨きの方法は？

私たちは幼い頃から正しい歯磨きの仕方を教えられてきました。しかし、歯医者に行ってみると、大人でも間違った歯磨きをしていることがよくあります。これと、歯の健康に関連するすべての問題から。そのため、歯磨きには細心の注意を払うことが非常に重要です。

朝のトイレは、夜のケアと同様、歯磨きなしでは考えられません。そして、これは単なるショーケース イベントであってはなりません。 この手順に必要なすべての手段を使用し、クリーニングスキームに従って、口腔を正しくケアする必要があります。

すべてはブラシ選びから始まります。ほとんどの場合、口腔内にどのような問題があるかをあなたよりよく知っている歯科医のアドバイスを聞く価値があります。 ブラシは、ハード、ソフト、ミディアム ハードです。 あまりにも柔らかいブラシはエナメル質をきれいにきれいにすることができず、硬すぎるブラシは歯茎を傷つける可能性があるため、後者のオプションが最も頻繁に選択されます.

しかし 場合によっては、歯科医はこれらのタイプをしばらく使用することをお勧めします。 たとえば、歯茎が炎症を起こしている場合は、しばらくの間、より柔らかいブラシを使用する必要があります.逆に、歯に注意を払い、歯垢を除去したり白くしたりする必要がある場合は、しばらくの間、より難しいオプションを選択できます。ブラシには、ストレートまたは角度の付いたさまざまなハンドルを付けることができます。剛毛は、さまざまな方法で配置することもできます-列や異なる高さでさえ.カラースキームも非常に多様です。

ブラシには、ほこりの粒子やバクテリアが付着しないようにする特別なケースがあります。ブラシは、完全にケースに入れることも、剛毛が配置されている上部だけにすることもできます。

普通の歯ブラシではなく、電動歯ブラシを使う方もいます。それは本当に効果的に歯垢を取り除き、歯をきれいにします。しかし、歯科医は朝と夕方に毎日使用することをお勧めしませんが、週に3回だけです.頻度は低いですが、プラークとよく戦う超音波ブラシを使用することもできます。

さらに、ブラシが優れたヘルパーであることを忘れないでください。

• ブラシ;
• デンタルフロス;
• 灌漑器。

今日、店内には国内外のメーカーのパスタがたくさんあります。繰り返しますが、正しい選択は、歯科医が歯と歯肉の特徴に基づいて行うのに役立ちます. 定期的なコーヒーの飲酒、喫煙、ホワイトニング ペーストによる持続的な歯垢がある場合は、2 ～ 3 か月間使用できます。 歯周病や出血を防ぐ必要がある場合は、ハーブペーストを選択できます.

子供の場合は、子供用のペーストのみを選択する必要があります。 彼らの組成は、子供の歯のために特別に設計されています。さらに、ペーストを誤って摂取しても、胃に害を及ぼすことはありません。赤ちゃんの歯磨き粉は、ブラッシングをより楽しくし、この重要な手順に子供を慣れさせるために、心地よい香りと味を持っていることがよくあります.他の場合では、あなた自身の好みと、口腔衛生製品にこれまたはその金額を費やす意欲によって導かれる可能性があります.さらに、すすぎ補助剤は、衛生手順の完了またはクリーニングの合間に使用できるペーストへの優れた追加になります。

歯磨き粉は、歯磨き粉に含まれる有害物質を誤って飲み込まないように、子供が最も頻繁に使用していました。 現在、子供向けに特別に設計されたペーストが多数あります。 したがって、歯磨き粉の必要性は長い間なくなりました。また、その効果は有益とは言えません。歯科医は、長期間使用すると、粉末がエナメル質を損傷する傾向があると考えています.他のオーラルケア製品がない場合は、しばらくしか使用できません。

歯磨きのルールが守られているかどうかは、歯の安全性において非常に重要な役割を果たします。 それらのいくつかを考えてみましょう。

• 口腔の衛生的治療は、最もアクセスしにくいものであっても、すべての領域をカバーする必要があります。これは、歯、歯茎、舌の表面から歯垢や細菌を除去する唯一の方法です。
• 歯磨きは朝（朝食後または空腹時）と夜に行います。これらは必須のクリーニングです。しかし、毎食後、1日に数回掃除することができます。歯茎が炎症を起こしている場合、または親知らずが登っている場合は、毎日のクリーニングを特別な製品を使用したすすぎに置き換えることができます。
• 子供と大人の両方が上手に歯を磨くためには、歯磨き粉を1つだけブラシに絞るだけで十分です.これは、すべてのバクテリアとプラークを除去するのに十分です。主なことは、ブラシを正しく操作することです。まず、これらは上下の動きであり、水平の動きではありません。円形は追加としてのみ使用されます。
• しかし、口腔内のすべての表面を効果的に清掃するには、歯ブラシ 1 本では不十分です。歯と歯の間の清掃が不十分であると、歯の全体的な状態に悪影響を及ぼします。したがって、こびりついた食べ物はデンタルフロスで取り除き、プラークはブラシで取り除く必要があります。
• 急いで歯を磨かないでください。これには少なくとも 5 分間かかり、すべての表面と手の届きにくい場所を徹底的に清掃する必要があります。
• さらに、少なくとも年に 2 回歯科医を訪問することが不可欠です。歯科医は、必要に応じてプロのクリーニングを行い、適切なホームケアの方法、どのブラシとペーストを選択するか、他に何を使用できるかを教えてくれます。

ほとんどの場合、ブラッシング方法は 1 つしかなく、数回のブラシストロークで歯を清潔で健康に保つのに十分であると仮定して、人々は歯を磨くことに十分な注意を払いません。しかし、そうではありません。また、虫歯やその他の不快な結果を避けるために、手が届きにくい場所で、前歯と奥歯を掃除する特定のパターンに従って、歯をすばやく磨くのではなく、徹底的に磨く必要があります。衛生手順には定期的に注意を払う必要があります。

指示は、歯をきれいにするのに役立ちます。

• まず、ブラシの清潔さに疑いの余地がない場合でも、ブラシを水ですすいでください。豆粒大の量の歯磨き粉を毎回塗布する必要があります。多すぎると、泡が多くなりすぎます。そして、プラークを掃除する主な機能を引き継ぐのはブラシであり、ペーストは補助ツールにすぎません.
• ブラシを上列の歯に向かって45度の角度で置きます。上下の動きで歯1本1本を磨きます。同じ操作が内側から実行されます。
• 根元のスペースをきれいにするために、歯科医はこれを行うことをお勧めします。ブラシを歯の根元（歯肉と接触する場所）に水平に置き、左右に数回動かしてから下に動かします。そのため、各歯を行うために一生懸命働く必要があります。これらの抜本的な動きにより、歯垢が最も頻繁に蓄積し、洗浄が不十分な根のスペースをきれいにすることができます。
• さらに、下の列の歯でも同じことを行う必要がありますが、唯一の違いは、水平方向の動きの後、ブラシを上向きにする必要があることです。これにより、下の歯からプラークが除去されます。
• 大臼歯の側面にも同じことを行う必要があります。咀嚼面は、水平方向の動きを使用して通常どおりきれいにすることができます。
• 次に、顎を閉じて、回転運動で前歯と横歯を磨く必要があります。これで歯ぐきをマッサージします。
• その後、舌に注意を払う必要があります。舌にも多数の細菌が蓄積します。これを行うには、背面に特別なコーティングが施されたスクレーパーまたは特別なブラシを購入できます。
• 歯間スペースをきれいにするには、ブラシを使用できます。歯科医は、それぞれの場合にどのサイズを選択する必要があるかを教えてくれます。歯と歯の間の歯垢を取り除くために、ブラシを歯間ギャップにそっと置き、ゆっくりと前後に動かします。各歯の後にブラシをきれいに洗ってください。
• 代替手段はデンタルフロスです。ここでは、十分なサイズの糸をほどく必要があり、各歯を掃除しながら、使用した領域を便宜上指に巻き付ける必要があります。同じエリアを再利用することはできません。
• 手順の最後に、特別な組成物で口をよくすすぐ必要があります。エナメル質を強化する、出血している歯茎を取り除く、新鮮な息を与えるなど、目的に応じて異なる場合があります。
• 歯を磨いた後は、ブラシをよくすすぎ、ケースに入れるか、専用のカップに入れる必要があります。
• 多くの場合、歯科医は洗浄器の使用を推奨しています。歯垢と完全に戦い、歯茎を積極的にマッサージし、歯間スペースの歯垢を取り除きます。

ほとんどの場合、不適切なブラッシングは、虫歯、歯石、歯周病、およびその他の問題につながる可能性があります.したがって、以下で説明する間違いをしない方がよいでしょう。

歯は定期的にブラッシングする必要があります。まれなクリーニングでは、口の中の領域はバクテリアで占められており、その数は非常に急速に増加し、歯茎や歯の病気につながります. 不規則な衛生手順により、柔らかいプラークが蓄積し、最終的に歯石につながります. そしてこの場合、専門家だけが助けます。プロのクリーニングは安くはありません。平均して、そのような手順は約5000ルーブルです。したがって、これらすべてが起こらないようにするには、定期的に歯を磨くことをお勧めします。

あまりにも頻繁なクリーニングも有害です。最初にできることは、エナメル質を損傷することです。特に硬すぎるブラシや美白ペーストを使用した場合。したがって、歯は定期的に正しくブラッシングする必要がありますが、過度の狂信はありません。 常に新鮮さを感じたい場合は、食後にガムを噛むか、有害なバクテリアを殺し、息をさわやかにする特別なリンスを使用するオプションがあります.

歯ブラシは、どんなに優れていて超近代的であっても、歯の間の歯垢をきれいにし、すべての食べかすを取り除くことはできません.多くの場合、歯は完全にきれいに見え、デンタルフロスをする時間がありません。しかし、実際にはそうではありません。 歯の間に十分な食べ物の残り物があることを確認するために、デンタルフロスを使用する価値があります。 衛生手順のこの部分を無視すると、時間が経つにつれて、虫歯、歯石、歯周病にかかる可能性があります.これらすべてにより、自宅での手続きの助けを借りることができなくなります。あなたは医者に行き、たくさんのお金を使わなければならないでしょう。

定期的に歯磨きをしているのに、なぜ歯が劣化し、歯ぐきから出血するのか疑問に思う人もいます。事実は、 朝と夕方に高品質で高価なペーストを使用して歯を磨くが、ブラッシング技術に従わなければ意味がありません。 結局のところ、食べ物、コーヒー、喫煙、その他の要因によって歯に形成されたすべての歯垢を取り除くことができるのは、歯科医が推奨する正しい動きです.

特定の問題につながる可能性のある他のエラーがあります。 それらも考慮する価値があります。

• 硬いブラシや柔らかいブラシを長時間使用する。硬いブラシは、口腔疾患に問題がない人にのみ適しています。他の場合では、長時間使用すると、エナメル質が損傷し、歯茎の状態が悪化する可能性があります。逆に、柔らかいブラシは歯垢にうまく対応できません。これについては、医師に相談するのが最善です。
• 間違ったペーストの使用。店の棚にはペーストの選択肢が非常に多くありますが、必ずしもペーストを購入したり、広告だけに頼ったりする必要はありません。したがって、エナメル質の特別な感度を持つ美白ペーストを選択すると、状況を悪化させるだけです.したがって、このような問題がある場合は、超敏感なエナメル専用のペーストを購入する必要があります。または、たとえば、歯肉の重度の炎症がある場合は、フレッシュネス効果が強化されたペーストを選択してください。そのような組成物は、炎症を起こした歯茎を刺激するだけで、何も良い結果にはなりません。そのような場合は、ハーブペーストを購入し、ガム治療用の特別なリンスを追加することをお勧めします.
• さらに、子供は大人のペーストを使用しないでください。このようなペーストは子供には適していません。さまざまな刺激やその他の副作用を引き起こす可能性があります。大人は、子供用ペーストを使用したクリーニングに完全に対応することはできません。
• 舌のクリーニングを無視します。舌には多数の細菌が蓄積するため、これは非常に重要な手順です。そして、どんなに質の高いオーラルケアであっても、この行為を怠ると何の価値もありません。スクレーパーまたは特別なブラシで舌をきれいにするだけで十分であり、多くの問題を回避できます。
• 最後の掃除の後の食事。日中は大量の細菌が蓄積するため、必ず夜に歯を磨く必要があります。しかし、クレンジング後に食べ物や甘い飲み物を飲んではいけません。
• 歯茎の出血は無視。歯茎から出血した場合、歯を磨くことだけに制限することはできません。そうしないと、歯の喪失に至るまで、非常に深刻な問題につながる可能性があります。したがって、すすぎだけでなく、特別なゲルアプリケーションを使用する必要があります。ガムが整うまで、ペーストもハーブで拾う必要があります。