いつ歯を磨くべきですか - 朝食前または後?

口腔衛生は、健康な歯を維持するだけでなく、体の状態、特に胃腸管にも有益な効果をもたらすことを可能にする必須の毎日の手順です。進行中の行動は陳腐に見えますが、すべてが一見したように単純なわけではありません。誰もが朝の正しい歯磨きの方法を正確に知っているわけではありません。問題が発生します-朝食の前または後にそれを行いますか?

ほとんどの人は、朝食後すぐに歯を磨くことに慣れています。これはおそらく習慣から行われます。なぜなら、それが彼らの両親が彼らに教えた方法だからです。 この操作は、次の効果を達成する必要がありました。

• 食べた食べ物のにおいを消して息をさわやかにします。
• 歯の表面に残っている、または歯の間に詰まっている可能性のある食べかすを取り除きます。

しかし、朝に口をきれいにする必要がある理由を分析している人は誰もいません。結局のところ、すべてがそれほど平凡であるわけではなく、食べ物から歯垢を取り除くだけではありません。

このアクションは、人が目覚めた直後に実行する必要があります。 これを定期的に行うことで、一定の効果を得ることができます。

• まず、睡眠中になんとか形成されたすべてのバクテリアから歯垢を取り除きます.
• 食品の粒子が形成されたフィルムに付着するのを防ぎ、プラークをさらに圧縮します。
• 食事が始まる前に病原菌が除去されていれば、細菌やその他の微生物は胃に入りません。これにより、消化器系の悪化とそれに悪影響を与える可能性がなくなります。
• 朝、食べた後に歯を磨くと、歯のエナメル質の状態が悪化し、消化器系に悪影響を及ぼすだけです。

ギャンブル博士は、食後に行われる操作のマイナス面を強調しています。

• 歯だけでなく、舌を含む口腔粘膜にも、数時間の睡眠で蓄積したすべての細菌が食べ物と一緒に胃に入ります。
• エナメル質の表面は唾液に含まれる酸にさらされ、食物の摂取によって活発に放出されるため、食後1時間は歯を磨くことはお勧めできません.エナメル質はその構造がより柔らかくなり、機械的負荷にさらされます。この時点で歯の表面をブラシでこすり始めると、食べ物の粒子だけでなく、エナメル層も破壊されます。亀裂が入り始めるか、単に薄くなります。その結果、病原菌が歯の内部、象牙質に直接浸透する機会が得られます。これは、齲蝕形成のプロセスが、歯髄炎または同様の問題へのさらなる発展から始まる方法です.

Phil Stemmer は、この化学元素が表面層に沿って歯を硬化させるために、歯をフッ化物でコーティングする必要があると指摘しています。 これは、特別なペーストでクリーニングすることで容易になります。この操作を食べる前に行うと、表面がフッ素で覆われるため、耐久性が増し、酸にさらされにくくなります。この場合の食事は、歯に悪影響を及ぼしません。

医師は、被験者のグループに対する多数の実験によって確認された、証拠に基づく科学的根拠を提供します。しかし、多くの人はそのような重大な議論さえも無視します。 これは主に習慣のためだけでなく、誰もが視覚的に魅力的な外観と新鮮な息を求めて努力しているという事実のために、より大きな範囲で発生します. 結局のところ、あなたは真っ白な笑顔を見せびらかしたいと思っており、対話者を口臭で苛立たせたくないのです。

そのため、世界中のほとんどの人が、朝食を食べた後に口と歯をきれいにすることを好みます。 一時的な利益は慎重さを覆い隠し、将来的にマイナスの結果につながります。 結局のところ、このようにしてエナメル質の表層が薄くなり、そのような悪影響が毎日発生します。

これは、いくつかの理由で発生します。

• 朝食時に口腔に入る食物の影響下で、酸が大量に放出されます。エナメル質に悪影響を及ぼし、柔らかくします。
• その後、人は歯を磨き始め、さらに機械的にエナメル質に悪影響を及ぼします。薄くなり、傷や欠けが出る場合があります。
• 数時間後にのみ回復します。この期間中に人がお茶やコーヒーを飲み始めると、着色物質の粒子がエナメル質に直接浸透し始めます。その結果、白雪姫から黄色または灰色がかった色に変わります。

これを避けるには、口腔と歯のクリーニングに関するすべての推奨事項に従う必要があります。 この場合の医師は、いくつかの操作を行うことをお勧めします。

• 朝起きてすぐに歯を磨き、食べる必要がある瞬間を待たずに。
• 朝食前に少なくとも30分経過することをお勧めします。
• 食べた後、唾液とともに分泌される酸が中和されるように、少なくともさらに30分待つ必要があります.
• その後、必要に応じて口をすすぎ、軽く歯を磨くことができます。これは、最初ほど集中的に行うのではなく、行うことをお勧めします。実際、この場合、歯の表面に直接付着したり、歯の間に蓄積したりする可能性のある食物の粒子のみを除去するだけで十分です。

多くの人は、まず朝食を食べてから歯磨きをすることに慣れています。すべての衛生要件を満たし、同時にエナメル質の状態に悪影響を与えないようにするために、妥協点を見つける必要があります。 歯科医の推奨事項を考慮する必要があります。

• 起床後の朝、人は歯を磨くべきです。これは、蓄積されたすべての細菌を除去するために、可能な限り慎重に行う必要があります。歯の表面だけでなく、頬の内側や舌にもブラッシングする必要があることを忘れないでください。
• その後、フッ化膜が形成されるまで約20～30分待ちます。
• 朝食をとります。
• 次に、あなたの笑顔の状態を鏡で見てください。きれいな水で口を数回激しくすすいでください。
• デンタルフロスを使用して、歯と歯の間の隙間に食べかすがたまるのを防ぎます。これは前歯だけでなく、噛むためにも行います。そのような操作は、外見的に魅力的な笑顔の外観を実現することに成功しています。同時に、病原性微生物叢のコロニーが発生する可能性のあるすべての食品破片が除去されます。
• 食べ物の蓄積を取り除くことができなかった場合は、以前に流水で湿らせた歯ブラシを使用できます。この場合、歯磨き粉や粉は使えません。小さな粒子を除去するには、わずかな機械的衝撃で十分な場合があります。
• 口腔内の細菌や微生物の発生を防ぐ環境を作り出すために、特別なリンスが使用されます。今日、それらは幅広い範囲で市場に出回っているため、既存の個々の問題に基づいて、誰もが自分に合った構成を選択できます。

段階的なプロセスが重要です。お子様が将来正しいことを行い、できるだけ長く健康な歯を維持できるように、このことをお子様に説明する必要があります。正しい歯磨き粉が毎日のクレンジング操作にも参加することが重要です. 歯のエナメル質に損傷を与える可能性のある粗い粒子の量が最小限に抑えられた、ゲル状のものを選択することをお勧めします。

子供の場合は、構成のバランスが取れているため、子供用の製品のみを選択する必要があります。もう1つの非常に重要なポイントは、デンタルフロスの使用です。これは、歯の間に蓄積した食物の破片を可能な限り効率的に取り除くのに役立ちます.