自転車に乗ることを学ぶには？

日常生活において、自転車は最も便利で経済的な移動手段の 1 つです。しかし、その操作の容易さにもかかわらず、誰もがそれに乗れるスキルを持っているわけではありません。今日は自転車の乗り方についてお話します。

学習を始める前に、主なことは よく調整された座席.正しく調整すると、動き始めたときに足が地面に着くようになります。自転車に乗るには専用のウェアが必要です。

このような演習は、体を傾けたり腕を回したりしたときに自転車がどのように動作するかを確認するために必要です。バイクを感じたら、ライディングに移ることができます。自転車に乗るときは、慌てずにリラックスする必要があります。 体重は手足に均等に分散する必要があります。 突然の動きを避けて、スムーズに動く必要があります。 下を向くのではなく、前を向くようにしてください。

自転車の乗り方は何歳からでも学べます。大人と子供の教え方の違いを考えてみましょう。

子供にスポーツバイクの乗り方を教えたい場合は、2 歳から始めることができます。手始めに、子供は追加の車輪が付いた自転車で学習を始めることができます。 4歳までに、二輪アナログに乗り換えることができます。 お子様が乗れるかどうかわからない場合は、アナログをトレーニングに使用できます。

すべての予防措置が講じられたら、トレーニングを開始できます。

まず、お子様に合った乗り物を選んでください。モデルが正しく選択されているかどうかの判断は非常に簡単です。 自転車に乗るときは、お子様の足が地面に着き、少し曲がった位置にあることを確認してください。 赤ちゃんをハンドルの後ろに置き、足をペダルに乗せます。お子さまを横に支えながら、自転車を転がします。そのため、サイクリストはすぐにバランスを保つことを学びます。

赤ちゃんが自信を持ってサドルに乗ったら、公園などの開けた場所を散歩できます。

しかし、子供に自転車に乗るように教えるときは、細部への注意が必要であることを覚えておく必要があります。

• 乗っている間、子供が背中をまっすぐに保っていることを確認してください。
• 食後のスキーは除外する必要があります。
• 13 歳未満の子供は 10 キロまで運転でき、15 歳未満の子供は距離を 20 キロまで伸ばすことができます。

子供と違って 大人が自転車に乗る技術を習得するのははるかに簡単です。 これは、成人の筋肉系がはるかによく発達しているという事実によるものです。しかし、ストレスの多い状況では、大人は非常に硬直する可能性があり、転倒などの単純な出来事が、さらに長い間勉強したいという欲求を思いとどまらせる可能性があります.

これを行うには、自転車のシートを下げてペダルを取り外します。そのため、人は地面に寄りかかっても怪我をすることはありません。

人が自信を持っていると感じたら、より起伏の多い地域に移動できます。 生徒が最も簡単な操作を習得した場合にのみ、ペダルを戻すことができます。 コーナリング中は、自転車から落ちる危険性が高まるため、ペダルをねじらないように注意する必要があります。 バランスを保つために、ハンドルを傾けた方向に回します。

あなたが初心者なら、 すぐに負担をかけないでください。 最初は、1 日 1 キロ以内の運転をお勧めします。距離が短すぎると感じたら、距離を伸ばすことができます。人がバランスを保つことを学んだとき、彼は自分で運転しようとすることができます.生徒がまだペダルを操作できない場合は、その生徒がコントロールを失ったり、ブレーキを忘れたりした場合に備えて、生徒の近くにとどまる必要があります。

多数の自転車モデルがあります。それらのそれぞれは、管理において独自の特性を持っています。二輪車を始める場合は、ペダルを踏んだときに足がまっすぐになるようにサドルを調整する必要があります。次に、ブレーキがどのように機能するかを理解する必要があります。 まずはリアブレーキから。 サドルに座り、リア ブレーキ レバーを握りながらバランスを保ちます。 足を地面から離してください。 そのため、二輪自転車でバランスを維持する原理を学び、シートで快適かどうかを理解できます。

動き始めるには、地面から押し出す必要があります。 自転車から降りる必要がある場合、または転倒しそうな場合は、ブレーキを踏む必要があります。自転車は常に真っ直ぐ走らなければなりません。テクニックが左に傾いていることがわかっている場合は、同じ方向に曲がる必要があります。 旋回は高速でも低速でも可能です。 ゆっくり移動している場合は、ハンドルで曲がることができます。

高速自転車の特徴は、 トランスミッション。 このようなデバイスの主な機能は、サイクリストの動きを容易にすることです。彼らのおかげで、人は自分の道を自由に乗り越えることができます。

送信の使用にはいくつかの規則があります。

• 登山を開始する場合は、速度を下げることができるモードを事前に選択する必要があります。
• チェーンを注意深く監視してください - 歪みがあってはなりません。
• 運転中のみギアを切り替えるようにしてください。
• 突然のギアチェンジを避け、車両が選択したモードで完全に動作するまで待ってから切り替えてください。
• 故障や誤動作を避けるために、最高速度のギアから移動を開始しないでください。

平均して、この車両の重量は 7 ～ 20 kg です。重量の違いは、提示されるモデルによって異なります。自転車の質量が最大 10 キログラムの場合、これは典型的なカーボン モデルです。バイクの重量が 13 キログラムを超える場合、このモデルはダウンヒルまたはフリーライド (準備の整っていないピークからの降下) に適しています。

あなたの選択が難しい場合 マウンテンバイク、その場合、サスペンションがないことに注意してください。つまり、そのような自転車は頻繁に修理する必要はありません。オフロードでの走行は不快感を与えるため、このモデルは単純な道路での使用に最適です。現在、マウンテンバイクの中で最も高価なモデルと考えられています 2-ぶら下げ。 しかし、その高いコストにもかかわらず、そのような自転車は前後にサスペンションがあるため、オフロードでのライディングに最適です.

すでに述べたように、マウンテン バイクはオフロード ライディング用に設計されているため、装備の不可欠な部分は、耳を圧迫して視界を遮らないヘルメットです。 マウンテン バイクの際立った特徴は、まさにその構造と言えます。つまり、マッド ギャップの存在です。.このデザインは、オフロード走行に最適です。バイクには、コンバインドまたはオフロード パターンのタイヤが装備されています。このようにタイヤを内側から保護することで、難しいルートによるホイールの損傷を防ぐことができます。

マウンテン バイクのホイールには、増え続ける負荷に耐えることができる高強度のリムが装備されています。マウンテンバイクの標準装備は、後輪と前輪の2つのサスペンションです。ただし、前輪のみのサスペンションの存在も許可されています。マウンテンバイクに乗るときは、いくつかの注意点があります。

急な坂道を登っていると、前輪が地面から離れていることに気付くことがあります。 これを避けるには、体重を前方に移動します。 これにより、重心が移動し、ホイール間のバランスが確立されます。下降するときは、逆の問題が発生する可能性があります。自転車が前に転がりそうな気がするかもしれません。これを避けるには、ペダルを踏み、膝を曲げたまま、体を少し後ろに動かして、シートの端に移動する必要があります。

初心者のサイクリストに役立つ、専門家からのいくつかの推奨事項を次に示します。

1. 乗るときは、肉体的にだけでなく精神的にも準備する必要があります。けがや転倒から免れる人は誰もいません。サイクリングの鍵は忍耐力です。
2. 低速ではバランスを保つのが非常に難しいことを覚えておく必要があります。したがって、自分が乗りやすいように、平均的なペースを維持するようにしてください。
3. きつくする必要はありません。緊張は筋肉の疲労を早め、自転車に乗りたいという欲求はすぐに消えてしまいます。滑らかな動きをする必要があります。
4. ハンドルを全力で握る必要はありませんが、けがをしたくない場合は手を放してはいけません。
5. 急ブレーキは禁止です。
6. 乗ることにした場合は、自転車のヘルメットを購入すると便利です。けがをしないように、必ず乗ってください。
7. トレーニングの開始時には、短い距離を運転するようにしてください。スキルを得るにつれて距離を伸ばします。しかし、快適であることを決して忘れないでください。
8. あなたの車はあなた自身の快適さのために装備されるべきです。何かがあなたに合わない場合は、急いで自転車に乗らないでください。別のモデルに切り替えてみてください。

次のビデオでは、初心者が自信を持って自転車に乗る方法を学ぶための基本的なルールを学びます。