嫉妬を取り除く方法は？

重い感情、否定的な感情は、まず第一に、それらを経験した人を傷つけ、心理的に疲れさせます。恨み、ねたみ、憎しみ、怒りを繰り返すことは、心理的健康を深刻に損なう可能性があります。したがって、そのような反応をすばやく取り除くことができる必要があります。この記事では、羨望について話します：その原因とそれを克服する方法.

羨望の感情は、精神に非常に破壊的な影響を及ぼします。怒りは常に彼を伴います。そしてその後、人が羨む人に復讐したい、傷つけたいという欲求が心に生じます。

嫉妬深い人は、他人の勝利だけでなく、自分の勝利さえも喜ぶことはできません。 彼は他の人の成功と失敗を評価することに夢中になっているため、後者に気付くのをやめるだけです。このため、あなたの人生を生きる時間がありません。

他人の羨望の心理は常に嫉妬深い人自身にあり、他人や状況にはまったくありません。 羨望の感情が頻繁に発生することは、人が自分自身で働くことができない、またはしたくないという合図です。 彼はあらゆる分野でのトラブルの言い訳を探すことに没頭しています。そして彼は、彼の目には、より成功した別の人が、個人的な過ちや失敗の犯人であると考えています。

もちろん、 自分自身や他の人に対するそのような態度は、良い前兆ではありません。 彼自身の怠惰を克服し、彼の性格の弱点を引き締め、彼の性格の欠点を取り除こうとする代わりに、嫉妬深い頑固に時間をマークします。同時に、彼はまた、怒り、恨み、憎しみ、その他の破壊的な感情など、最も否定的で困難な感情が深刻で長期にわたる羨望と密接に関連しているため、心理的感情状態を大幅に緩和します。

人生にはさまざまな時期があります。黒い縞模様は、良い変化と浮き沈みと交互になります。 しかし、最も困難で不幸な状況であっても、じっと座って他の人をうらやむことは、決して選択肢ではありません。

先に進むには、自分の内なる世界から始め、自分の欠点を解決し、自分をどん底に引きずり込むネガティブな性質や感情を根絶する必要があります。あなたの人生の出来事のさらなる発展は、あなた自身に取り組むこれらの最初のステップの成功にかかっています.

私たちの計画や願望は、しばしば現実とかけ離れています。世界を管理し、その法律を彼らの期待に完全に従属させることができた人はまだ誰もいません。 あなたは、地球と天国の扱いにくさのために気分を害し、怒って、これから大惨事を起こしてはなりません。 私たち一人一人は成長し、変化することができます。そして、これらの変化がどの方向に起こるかは、私たち次第です。

したがって、羨望を含む否定性を取り除くことは、人生の肯定的な変化に向けた重要かつ必要なステップです。

批判はとても簡単なことです。 私たちは皆、他人の活動や行動に対して否定的な評価をする傾向があります。

もちろん、私たち自身が批判されることはよくありますが、常に客観的かつ建設的に批判されるとは限りません。 しかし、いずれにせよ、他の人に気に入らないことを繰り返してはいけません。

そして、もう一度否定的な発言をしたり、誰かに苛烈な批判をしたりしたいという欲求に対処するために、同様の状況で別の人の代わりに自分自身を想像してみてください。 叱るつもりだった人に共感を抱くようにしてください。 ほとんどの場合、これはあなたが自分自身を抑制し、誰かを怒らせることなく、より優しく正確に話すのに役立ちます.

他人の成功や人生経験を羨望の的ではなく、自分自身の成長のための教訓と見なすことを習慣にしてください。

しばしば否定的な感情とともに転がる無関心を取り除くことは、毎日行う余裕のある興味深い活動に役立ちます。 趣味を持ち、本を読み、教育的な映画やプログラムを見ます。成功した人々からヒントを得てください。他の人に対する不作為と否定性の殻に自分を追い込まないでください。

毎日を生産的にしましょう。 一生懸命働かなければならない場合でも、興味のあるお気に入りの活動のために30分または1時間を見つけてください。 これはあなたをエネルギーで満たし、日中に蓄積されたストレスや心配を取り除くのに役立ちます.

できるだけ具体的な目標を設定してください。 「すべてがうまくいきたい」と自分に言い聞かせる場合、これは十分なインストールではありません。なぜなら、「すべて」が何であり、どのように「良い」べきかを理解していないからです。

同時に、目標設定では、個人的な理想、傾向、欲求、価値観に特に焦点を当てるようにしてください。過ちは、人生のパターンや課せられたモデルに盲目的に従っていることです。

元夫には新しい家族と別の女性の子供がいるので、うらやましいとしましょう。 しかし、自分自身に耳を傾けてください。多分あなたとの関係を断ち切ることによって、あなたの男はあなたを日常生活から解放し、あなたに自由になる機会を与え、あなたの時間をトレーニング、キャリア、旅行に費やしました.

私の友人は30歳までに4人の子供がいます。 彼女の年齢で同じことを本当に望んでいたのか、それとも別の型にはまったものなのか考えてみてください。

ほとんどの場合、羨望の対象は特定の成功または他の人々の生活の一部です。しかし、嫉妬深い人は、誰かがこれらまたはそれらの利益を得た代償について考えさえしません。

あなたの分離を抑制し、あなたが羨む人の代わりに身を置くようにしてください。 確かに、彼の人生の他の、それほどカラフルではない側面を見ることができます.

隣人は別の高価な新車を持っていますが、よく見ると、彼は朝早く家を出て、夜遅くに仕事から帰ってきます。家族と過ごしたり、好きな趣味に費やしたりできるすべての力とすべての自由時間を吸収し、そのような絶望的で疲れ果てた仕事に価値があるかどうかを自問してください。

彼女のロマンスがどんなに美しく見えても、彼女はあなたの会社に現れなくなりました。 新しいボーイフレンドは、彼女が友達とコミュニケーションをとる自由を単に奪った.個人的な自立の欠如と引き換えに、うらやましい花婿が欲しいかどうか考えてみてください。

誰かがすぐにキャリアのはしごを登りましたが、家族に注意を払う機会がまったくありません。または、よくあることですが、まったく起動できません。 そして、「どこかから出て、どこかに到着した」というような例はたくさんあります。

1. 他の人の成功と利益を別の方法で見るようにしてください。 イライラしたり嫉妬したりするのではなく、彼らの立場に立ち、心から喜んでください。目を閉じて、待望の新しいアパートに入る自分を想像してみてください。このイベントのすべての感情を感じてください。楽しい気持ちを前面に押し出します。一般的に、あなたの立場を「私は嫉妬している」から「あなたのことを心から嬉しく思います」に移します。次に、自分の欲望が満たされる瞬間を想像してください。頭の中でこれらの絵を可能な限り詳細にスクロールし、勝利と成功の喜びを楽しんでください。きっとあなたは、そのような大きな喜びの瞬間に、誰かがあなたを憎み、悪を望んだことを望んでいないでしょう.したがって、嫉妬する傾向も克服する必要があります。
2. 小さなノートを用意してください。 最初のページに、あなたにとって最も重要で優先順位の高い目標と分野を書き留めます。ほとんどの場合、自分が欲しいものをすでにたくさん持っているか、それに近づいていることに驚くでしょう。毎日の終わりに、「今日は…に感謝しています」という言葉で始まるノートに書き留めます。次に、その日のうちにあなたにとって良かったこと、前向きだったこと、あなたを幸せにし、何かを前進させるのに役立ったことをすべて挙げてください。そして、悪いことがないことも幸せであることを自分自身に明確にしてみてください。運が悪かったことに感謝し、他の人が持っている多くの病気を経験しないことを忘れないでください.
3. 次のエクササイズは少しコミカルですが、完全に気分を高め、自信を強めます。 写真、できれば自分が好きなポートレートを選択してください。大きな白紙の中央にのりで貼り付けます。これは、宇宙があなたに報いる「手紙」になります。しかし、あなたが成功し、賞賛に値するノミネートは、あなた自身を示しています.たとえば、「最も思いやりのある友人」、「最も思いやりのある母親」、「最高の夫」、「優れた専門家」などです。写真の下に美しい色の文字でタイトルを書きます。自分自身を賞賛し、賞賛してください。
4. 再び「冷静」になり、初期の羨望の不快な症状を感じたら、実証済みの心理テクニックを試してください。 羨望の具体的な対象を示して、あなたが羨む人のリストを紙に書き留めます。たとえば、隣人の車、同僚の新しいブーツ、友人の海への旅行などです。次に、リストを調べて各項目を分析します。あなたは本当に同じことを望んでいますか？ガスを大量に消費する巨大なジープが必要ですか?同僚が最近購入したブーツのスタイルと色があなたに合っていると確信していますか?友達が最近訪れた正確な場所に行きたいですか、それとも他の旅行に興味がありますか?答えが「いいえ」の場合、その項目に取り消し線を引いて、羨望の念を頭から追い出します。本当に同じことをしたいのなら、この目標を達成するための計画を立て始めてください。

羨望の感情を克服することを学ぶことは、多くの人にとって非常に難しい作業です.私たちの願いは時間の経過とともに変化し、多くの夢や計画はまったく実現しません。

まず第一に、あなたの周りの世界をあるがままに認識し、その欠陥や不完全さを認識してみてください。

また、自分自身を受け入れて愛し、成功を喜ぶことを学ぶ必要があります。非常に単純に聞こえるかもしれませんが、多くの人にとってこれが最も難しいことです。

悪いことにこだわるのではなく、自分自身や他の人の成功を喜ぶ方法を知り、新しいことを学び、自分自身を成長させてください。 多くの場合、人は他の人の生活を見て、単に退屈と単調さから嫉妬し始めます。

瞑想は、嫉妬の傾向に対する優れた治療法です。 呼吸に集中するなどの簡単なテクニックから始めることができます。時間が経つにつれて、あなたはますます平和と静けさの状態を達成できるようになります.あなたが心配していることの多くは、煩わしさをやめ、バックグラウンドにまで行きます。

あなたがしばしば嫉妬し、これに苦しんでいると感じたら、じっと座っているのではなく、この否定的な感情を取り除いてください.